L-лизинов тест; Препоръки (1220) FITFORBEACH
Написано от
Най-четени
Последна актуализация: 31 юли 2020 г.
Нашия подход
Добре дошли в нашия голям тест за L-лизин 2020. Тук ви представяме всички тествани от нас препарати за L-лизин. Съставихме подробна информация за вас и добавихме обобщение на отзивите на клиентите онлайн.
Искаме да улесним решението за покупка и да ви помогнем да намерите най-добрия за вас препарат от L-лизин.
Можете също така да намерите отговори на често задавани въпроси в нашето ръководство. Ако има такива, ние ви предлагаме и интересни тестови видеоклипове. На тази страница ще намерите и важна информация, на която трябва да обърнете внимание, ако искате да закупите продукти с L-лизин.
най-важното накратко
- L-лизинът е основна аминокиселина. Средства: L-лизинът не може да бъде произведен от нас самостоятелно и трябва да попадне в тялото чрез храна.
- L-лизинът може да помогне за подпомагане на вирусни заболявания като херпес, но също така може да помогне за намаляване на теглото и дори за борба с рака.
- Основно разграничаваме животинските и веганските източници на L-лизин. В животинските протеини има достатъчно L-лизин. По-специално веганите често страдат от дефицит и следователно трябва да използват алтернативни продукти на L-лизин.
Тест за L-лизин: класирането
1-во място: Greenfood L-Lysine капсули
Кутия L-лизин Greenfood съдържа 120 капсули, които се състоят от чисто растителна целулоза и не съдържат други добавки. Продуктът трябва да се приема ежедневно с много вода. Една капсула съдържа 450 mg и следователно е силно концентрирана.
Безглутеновите и лактозни капсули Greenfood L-Lysine са произведени без генно инженерство в Холандия чрез естествена ферментация. Те са подходящи и за вегани и са много популярни сред купувачите, защото качеството се е доказало и капсулите са много евтини. Тук е пропуснат магнезиев стеарат, както и генното инженерство.
2-ро място: Vit4ever L-Lysine таблетки
Таблетките Vit4ever L-Lysine 2000 са лабораторно тествани и са произведени в съответствие с европейските стандарти за качество (DIN EN ISO 9001 и концепцията HACCP). Използвани са само първокласни суровини. Те са 100 процента веган и не съдържат оцветители, аромати и замърсители.
За да се улесни приема на таблетките Vit4ever L-Lysine 2000, те имат покритие. Те също са снабдени с делителна черта, така че при необходимост може да се вземе само половин таблетка. Производителят препоръчва две таблетки на ден, което съответства на дневна доза от 2000 mg. След това консервата би продължила 180 дни.
3-то място: buXtrade L-лизин на прах
Прахът buXtrade L-Lysine се продава като опаковка със съдържание от 1 kg. Производителят препоръчва приемането на 1000 mg от него дневно в сок или вода между храненията. Прахът има леко горчив вкус, така че смесването му със сок определено е по-добрият избор.
Благодарение на опаковката с метален цвят и за затваряне, прахът buXtrade L-Lysine може да се съхранява чист и сух и е защитен от слънчева светлина. Потребителите оценяват качеството на този продукт на ниска цена.
Съвет: Въпроси, които трябва да обмислите, преди да купите добавки с L-лизин
Какво е L-лизин?
L-лизинът е основна аминокиселина, което означава, че не сме в състояние да го произвеждаме сами и следователно трябва да си го набавяме от храната.
Нуждаем се от тази аминокиселина, за да можем да оцелеем в дългосрочен план, защото тя е важна за изграждането на мускулите и за производството на други аминокиселини.
L-лизинът е необходим на тялото за изграждане на мускули. (Източник на изображението: pixabay.com/Pexels)
Той също така участва в растежа на костите, зарастването на рани и клетъчното делене. В допълнение, L-лизинът е необходим за синтеза на антитела и хормони.
По-специално L-лизинът е отговорен за растежа, като помага на организма да усвои калция.
L-лизинът също е от съществено значение за производството на колаген и карнитин. L-лизинът е важен компонент на колагена (съединителната тъкан). Нашият организъм съдържа около 600 g L-лизин в съединителната тъкан.
Нашето тяло трябва да консумира 1,5 до 2 g L-лизин дневно чрез храната. L-лизинът се съдържа главно в животинските протеини (мляко, месо, риба и яйца). След това той попада в червата, където постъпва в кръвта през чревната стена и след това се разпределя в тялото.
Липсата на лизин може да доведе до намалена ензимна активност, отслабена имунна система или дори нарушения на растежа.
Симптоми като груба кожа, чупливи нокти и косопад често са резултат от този дефицит, но също и умора, зачервени очи, световъртеж или гадене.
При кои симптоми може да помогне L-лизинът?
- L-лизин, използван за лечение на затлъстяване
- L-лизин, използван за лечение на херпес
- L-лизин, използван за лечение на рак
L-лизин, използван за лечение на затлъстяване
L-лизинът допринася за нормалния метаболизъм, което може да има положителен ефект върху намаляването на теглото.
L-лизинът стимулира метаболизма и по този начин помага при загуба на тегло (Източник на изображението: unsplash.com/Gesina Gunkel)
L-лизин, използван за лечение на херпес
Херпесът се причинява от вируса на херпес симплекс тип 1. Обикновено този вирус не е голям проблем за имунната система и може да се пребори с него.
Ако обаче имунната ви система е отслабена, вирусът може да избухне. L-лизинът може да предотврати това или да съкрати продължителността.
Херпесът или херпесът, както ги наричат още, обикновено се появява на устните. В редки случаи везикулите могат да бъдат открити и в ноздрите, на венците или на покрива на устата. Малките мехури често са придружени от сърбеж, гъделичкане или изтръпване.
Вирусът продължава да лежи в латентно състояние в нервните клетки дори след излекуване. Може да се повтори по всяко време поради слаба имунна система, като умора, стрес, настинка, грип, менструация или слънчево изгаряне.
Тъй като херпесният вирус е много заразен, трябва да се предотврати директният контакт с тялото или споделянето на прибори за хранене, очила и т.н.
Вероятно се чудите какъв ефект може да има L-лизинът върху херпеса.
Аминокиселина, наречена аргинин, помага за разпространението на този вирус. От една страна, ние ги поглъщаме чрез храната, а от друга страна, ние произвеждаме много малка част от тях сами в тялото.
С L-лизин аргининът може да се абсорбира в червата. Това означава: С L-лизин активността на аргинин може да бъде намалена. В по-тесен смисъл тези две аминокиселини са антагонисти.
Проучванията не са съгласни относно ефектите на L-лизин при лечението на херпес, но отзивите на клиентите явно го подкрепят. Понастоящем има избухлив спор сред изследователите дали L-лизинът влияе върху честотата на огнищата или има влияние върху продължителността на заболяването.
При херпес се препоръчва доза L-лизин от 1000 mg дневно.
L-лизин, използван за лечение на рак
Поради многото странични ефекти от конвенционалното лечение на рак, търсенето на естествени алтернативи се увеличава. Изследователите откриват все повече храни, за които се твърди, че помагат в борбата със злокачествените клетки.
Изследователите от държавния университет във Флорида изучават ефектите на L-лизин върху рака и ефектите на L-лизин върху увредените нишки на ДНК. Те открили, че между 25 и 90 процента от раковите клетки могат да бъдат унищожени от лизин.
През 2014 г. ефектът на лизина върху рака на дебелото черво също беше изследван с помощта на мишки. Проучването показа, че в повечето случаи туморите се свиват.
L-лизинът има голям потенциал като средство за лечение на различни видове рак.
Как мога да усвоя L-лизин?
Основният източник на лизин се намира в животинските протеини. Месото, рибата, яйцата и млечните продукти са особено богати на лизин. В по-ниска доза лизинът се съдържа и в дрожди, зърнени храни, бобови растения, соя, грозде, цвекло и оранжеви плодове като кайсии и портокали.
| животно | Месо, риба, яйца, мляко, кисело мляко, други млечни продукти |
| веган | Цвекло, зърнени храни, грозде, портокалови плодове като кайсии и портокали, мая, бобови растения |
Количеството обаче обикновено не е достатъчно, за да снабди напълно организма ни с лизин и поради това особено веганите често трябва да прибягват до хранителни добавки. Те трябва да се приемат на гладно.
L-лизинът има странични ефекти?
Поради тази причина, терапевтичната доза (т.е. повишен прием на L-лизин) трябва да бъде обсъдена с лекаря по време на бременност и преди операция.
Като цяло няма известни странични ефекти и възрастните могат да приемат 3000 mg L-лизин на ден без никакъв риск.
Коя доза е подходяща за вас?
Ако тялото ви има твърде много L-лизин, той се разгражда от черния дроб до L-карнитин или се екскретира през бъбреците.
Препоръчителната дневна доза за възрастни е приблизително 1000 mg L-лизин. За специфично лечение на заболяване като херпес се препоръчват до 3000 mg лизин на ден, за предпочитане в комбинация с витамин С и цинк.
При деца и юноши обаче е препоръчително да се свържете с лекар предварително.
| Ежедневно изискване | 1 000 mg |
| Терапевтична цел | 1500 до 3000 mg |
Какви алтернативи има препаратите на L-лизин? Кои храни съдържат L-лизин?
L-лизинът се съдържа главно в животински протеини като месо, риба и яйца. (Източник на изображението: unsplash.com/Markus Spiske)
Къде мога да купя L-лизин добавки?
Какво струва L-лизин?
В голямо проучване на цените разгледахме общо 126 продукта от категорията L Lysine, за да ви дадем общ преглед. Можете да видите резултатите тук в нашата графика. Разберете в нашето ръководство дали продукт от по-висок или по-нисък ценови диапазон е по-подходящ за вас.
(Източник: собствена илюстрация)
Най-евтините препарати се предлагат от около 10 евро. Средно струват около 15 до 20 евро. Когато сравнявате цените, винаги обръщайте внимание на размера на опаковката и дозировката.
Решение: Какви видове L-лизин продукти има и кой е подходящ за вас?
Ако искате да консумирате L-лизин, има две възможности, между които можете да избирате:
- Животно
- Веган
Можете да намерите животински L-лизин почти навсякъде, защото той също може да бъде погълнат с храна. При веганите е малко по-трудно и често се налага да прибягват до добавки с L-лизин.
Какво отличава животинските L-лизин продукти и какви са техните предимства и недостатъци?
Месото и рибата са храни, богати на L-лизин. Нашето тяло трябва да консумира около 1,5 до 2 g L-лизин дневно чрез храната. Тогава дефектът трябва да бъде изключен.
Само няколко допълнителни препарата се правят от животински източници.
- Неусложнено поглъщане
- Природен източник
- Евтин
- Няма странични ефекти
- Не е подходящ за вегани
- Не е достатъчно за терапевтично лечение
- Не е екологичен
Какво отличава веганските продукти с L-лизин и какви са техните предимства и недостатъци?
За веганите е особено трудно да приемат достатъчно лизин. Тъй като веганските храни имат относително ниско съдържание на L-лизин. Следователно използването на алтернативни препарати е препоръчително за вегани.
През последните години пазарът на веган хранителни добавки нарасна значително. L-лизинът, използван във веганските продукти, се получава например от глюкоза чрез ферментация.
- Няма странични ефекти
- Природосъобразен
- Много продукти на пазара
- разходи
- Качество (не винаги тествани продукти)
- Не се предлага навсякъде
Критерии за покупка: Можете да използвате тези фактори, за да сравните и оцените L-лизиновите препарати
По-нататък бихме искали да ви покажем факторите, които можете да използвате за сравнение и оценка на продуктите на L-лизин. Това ще ви улесни да решите дали даден препарат от L-лизин е подходящ за вас или не.
В обобщение това са:
- доза
- Вид прием (прах или капсули)
- чистота
- трайност
доза
Като цяло трябва да консумирате около 1000 mg L-лизин на ден. Дозата в таблетки и капсули обикновено варира между 500 и 1000 mg.
Ако не консумирате животински протеин, препоръчваме препарат с 1000 mg, въпреки че разбира се можете да вземете и няколко капсули или таблетки, за да постигнете тази стойност.
Ако препаратът се приема само като добавка, 500 mg може да са ви достатъчни. Ако не сте сигурни, трябва да попитате лекар или фармацевт за съвет.
Вид на разписката
Най-често ще намерите L-лизин под формата на прах, капсула или таблетка. Тези препарати не изискват рецепта.