10 id; es re; ues на калории

Търсите калории, но понякога е трудно да направите правилния избор. Какво е калория? Колко ми трябват на ден? Отговори в 10 true/false.

[Актуализирано на 15 юли 2019 г. в 18:02] Преследвате ли калории? Изследвате ли етикетите на храните? Приемате ли съвети отдясно, отляво? Но в крайна сметка в джунглата на диетите за отслабване не е лесно да се ориентирате. Малко напомняне за започване, калоричната стойност на храната зависи от нивото на въглехидрати (захари), липиди (мазнини) и протеини. От тези три хранителни вещества мазнините се увеличават по отношение на приема на калории: един грам мазнина осигурява девет калории, в сравнение с четири калории за един грам протеин или въглехидрати. Друг източник на калории: алкохол! Един грам съдържа седем калории.

Заблуда 1: плодовият сок прави по-малко тегло от содата