L-карнитинът може да подобри определени маркери на метаболитния синдром
Добавянето на L-карнитин може да намали обиколката на талията и систоличното кръвно налягане при хора със заболявания като диабет или безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD) според скорошен мета-анализ.
Защо това е важно
Метаболитният синдром се характеризира с комбинация от комбинация от фактори като затлъстяване, особено коремно затлъстяване, хипертония, високи триглицериди, нарушения в метаболизма на глюкозата и инсулина. Хората с него имат повишен риск от диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Храненето на здравословна диета и участието в редовна физическа активност може да подобри метаболитния синдром. Добавките с витамин D също могат да помогнат. В нов мета-анализ, публикуван в списание Nutrients, изследователите искат да оценят въздействието на добавка L-карнитин върху маркерите на този синдром.
L-карнитинът е аминокиселина, доставяна от храната - тя се съдържа особено в месото, рибата, млечните продукти - но която също се синтезира от тялото. Карнитинът играе съществена роля в липидния метаболизъм, като транспортира дълговерижни мастни киселини в митохондриите, като по този начин насърчава тяхното разграждане. Мета-анализ показа, че добавката с L-карнитин намалява телесното тегло, индекса на телесна маса (ИТМ) и телесните мазнини.
Ученето
Изследователите включиха 9 рандомизирани контролирани проучвания в техния мета-анализ или общо 508 участници. Всички тези проучвания анализират ефекта от добавянето на L-карнитин върху поне един маркер на метаболитен синдром (обиколка на талията, кръвно налягане, триглицериди и др.). Участниците представиха различни патологии като диабет, безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD), остеоартрит на коляното или бъбречно заболяване (с хемодиализа). Ежедневните дози L-карнитин, получавани от участниците, варират от 0,75 до 3 g/ден за 8 до 24 седмици.