L-карнитинови диети и отслабване
L-карнитин
на afg културист »17 юни 2009 14:58
Re: L-карнитин
на Ларс »17 юни 2009 15:02
Re: L-карнитин
на afg културист »17 юни 2009 15:04
Re: L-карнитин
на Ларс »17 юни 2009 15:09
Re: L-карнитин
на afg културист »17 юни 2009 15:14
Не съм начинаещ в обучението: p контра-въпрос: кога вече не съм начинаещ в обучението?
са тренирали аба от септември, което може да се определи като нуб обучение: P в продължение на 5 седмици с всички подстригвания
Re: L-карнитин
на moshqued »17 юни 2009 15:22
afg-bodybuilder написа: Аз не съм трениращ начинаещ: p counter-question: кога вече не съм трениращ начинаещ?
са тренирали аба от септември, което може да се определи като нуб обучение: P в продължение на 5 седмици с всички подстригвания
Както вече казахме, няма законни горелки за изгаряне на мазнини, с изключение на спорта
И нелегалните неща. Какво казвам за това досега; По-добре оставете тези неща настрана (моето мнение) Повечето хора подценяват страничните ефекти. Малките грешки като грешната доза не са големи неща.
Към l-карнитин. Имах и някои, тук от магазина. Не знам дали това беше въображението ми или просто убеждението, но успях да постигна по-бързи резултати, но както казах, не мога да кажа дали е остаряло. Вероятно l-c е участвал минимално. Отнася се за видими промени.
Алтернатива на l-c би бил екстрактът от зелен чай (има и статия за него, просто погледнете портала).
Aver не ви обещавайте прекалено много. Обърнете внимание на вашата диета, спортувайте, тогава тя работи.
Re: L-карнитин
на Дон »17 юни 2009 15:27
L-карнитинът е само помощ, трябва да е около 2g на ден.
Той е евтин в бутилки от 1 литър и трябва да бъде CarniPure, висококачествен карнитин:
Re: L-карнитин
на Ларс »17 юни 2009 15:31
afg-bodybuilder написа: Не съм начинаещ в обучението: p counter-question: кога вече не съм начинаещ в обучението?
са тренирали аба от септември, което може да се определи като нуб обучение: P в продължение на 5 седмици с всички подстригвания
Както казах, няма законни горелки за мазнини, освен упражненията
И нелегалните неща. Какво казвам за това досега; По-добре оставете тези неща настрана (моето мнение) Повечето хора подценяват страничните ефекти. Малките грешки като грешната доза не са големи неща.
Към l-карнитин. Имах и някои, тук от магазина. Не знам дали това беше въображението ми или просто убеждението, но успях да постигна по-бързи резултати, но както казах, не мога да кажа дали е остаряло. Вероятно l-c е участвал минимално. Отнася се за видими промени.
Алтернатива на l-c би бил екстрактът от зелен чай (има и статия за него, просто погледнете портала).
Aver не ви обещавайте прекалено много. Обърнете внимание на вашата диета, спортувайте, тогава тя работи.
Re: L-карнитин
на MarionS »17 юни 2009 15:59
Преди време реших да допълня L-Carnitine (CarniPure). 1 g на ден, всеки 30 минути. преди обучението.
Ето две статии на немски:
Re: L-карнитин
на Гост18 »17 юни 2009 16:11
Re: L-карнитин
на moshqued »17 юни 2009 16:17
Също така четох някъде, че кофеинът е по-продуктивен в комбинация с l-c.
Просто го тествайте, те станаха малко по-скъпи, но добре.
Re: L-карнитин
на MarionS »17 юни 2009 16:22
moshqued написа: Някъде също прочетох, че кофеинът е по-продуктивен в комбинация с l-c.
Просто го тествайте, те станаха малко по-скъпи, но добре.
Лично аз не се доверявам съвсем на научно представени статии в Уикипедия. Там всеки Хинц и Кунц могат да предадат горчицата си, без да се налага да доказват източници или собствени квалификации.
Re: L-карнитин
на вирион »17 юни 2009 17:55
От една страна, молекулите на карнитина не се "изразходват" по време на транспортирането на FA в митохондрията, те винаги са на разположение.
Ако не правите диета прекомерно или не записвате екстремни нива на липолиза поради дълготрайно натоварване, например, в ума ми няма остър дефицит.
Разграденото обикновено се балансира от собствените резерви на организма, ендогенен нов синтез и абсорбция чрез храната.
Освен това, пред мен възниква въпросът дали и как оралният карнитин достига до мястото си на действие ИНТРАКлетъчно и ако да, до каква степен влияе значително на скоростта на разграждане на мастните киселини там.
Това е така, защото за транспортиране през плазмената мембрана са необходими специални транспортери на карнитин, чийто транспортен капацитет ограничава количеството, абсорбирано в клетката - а не нивото на кръвната плазма.
И дори ако би било възможно да се внесе повече карнитин в клетката чрез добавки, все още не е казано, че това автоматично води до повишено окисление на FA.
Реакционният етап, определящ скоростта, е разграждането на мазнините до мастни киселини и глицерин от хормоночувствителната липаза. Този ензим определя колко мастни киселини са потенциално достъпни в ß-Ox.
Така че дори да имам 1 милион транспортни молекули за FA вместо 100, като приемам карнитин, нито една молекула на мастна киселина не се окислява ПОВЕЧЕ от преди, тъй като активността на липазата не се влияе от нея и следователно няма повече FA, които биха могли да бъдат транспортирани.
Не искам да отричам, че могат да възникнат ситуации с дефицит на карнитин или нямам опит да оценя това и дори не искам да отричам положителни ефекти върху отделни органи, като HKS.
Според мен Carmination не е изрично "изгаряне на мазнини".