Закуска без вина, заменете магазинните бисквити с тази - Диван
Обичам да закусвам, но посещенията при моя зъболекар разкриха, че няма значение на каква сладост се хвърлям. Таблетка шоколад на ден е сигурен начин за зъбни зъби. Намирам бисквитата за компромисно решение, не прекалено шоколадово, не прекалено пенливо и просто хапка. Техните версии в магазините обаче обикновено не се вписват в балансирана диета. За да не се налага да се отказвам от ежедневната си доза хормон на щастието, следвах най-здравословните алтернативи.
Защо да пренебрегвате магазинните бисквити?
Най-очевидният отговор е, че за да могат тези хапки деликатеси да стоят възможно най-дълго на рафтовете на магазините, те могат да използват консерванти при приготвянето си, които могат да допринесат за развитието на различни заболявания. Ако все пак изберете готовата версия, потърсете разтвори без консерванти или продукти, които са запазени без добавяне на добавки.
Nutrihealth обаче казва, че може да има редица други причини, поради които бисквитите се считат за нездравословни. Тъй като те обикновено се произвеждат от бяло или пшенично брашно, те имат ниско съдържание на фибри и освен това могат да повишат нивата на кръвната Ви захар, което дори може да доведе до диабет в дългосрочен план. Те също са с много високо съдържание на захар и следователно високо съдържание на калории. Освен това те обикновено се пържат в хидрогенирани растителни мазнини при високи температури, което води до образуването на трансмастни киселини, консумацията на които допринася освен всичко друго за сърдечно-съдови проблеми, висок холестерол.
Не всичко е загубено, изберете здравословни алтернативи
Тогава най-големият проблем с бисквитите се крие в некачествените съставки. Добрата новина е, че можете да направите здравословна алтернатива на всичко у дома. Ще ви покажа няколко рецепти, за да можете да хапвате без вина.
Бананови овесени бисквити
Банановата каша е един от най-лесните, бързи, здравословни и евтини варианти на домашни бисквити. Nosaltyn има много основни рецепти, можете да го заредите със семена от чиа, стафиди и различни маслени семена.