L-карнитин продукти, L-карнитин
L-карнитин
L-карнитинът е ефективен помощник във вашата диета. Особено полезен е преди спорт, защото като го приемаме, можем да насърчим използването на мазнините като енергия. Помага за нормалната сърдечна функция, предотвратява натрупването на млечна киселина в мускулите, подобрява снабдяването с кислород, увеличава издръжливостта и забавя умората.
L-карнитин продукти в нашия уеб магазин
Какво е L-карнитин?
L-карнитинът е азотсъдържащо съединение, хидрокси аминокиселина, която не се среща в протеините, транспортира мастни киселини до митохондриите и е от съществено значение за транспорта на мастни киселини с дълга верига.. Човекът е способен да произвежда L-карнитин ензимно, катализирано, биосинтетично от лизин и метионин. Ко-фактори в този биосинтез са аскорбиновите киселини, ниацин, пиридоксин и желязо. Следователно за биосинтеза са необходими 6 основни хранителни вещества.
Гръбнакът на молекулите на L-карнитин е лизинът. Продуктите от зърнени култури като царевица, пшеница и ориз имат ниско съдържание на лизин, а в случай на дефицит на лизин, дефицитът на L-карнитин може лесно да се появи в диетата. Друг проблем е, че лизинът има ниска толерантност към топлина и печенето, готвенето, препичането унищожават тези амониеви киселини. Термичната обработка на храни значително намалява лизиновата фракция, след което е налице само малко количество за биосинтеза на L-карнитин. Аскорбиновата киселина също е основен компонент в синтеза на L-карнитин. Аскорбиновата киселина, подобно на лизина, също е чувствителна към топлина и се разрушава от топлината. Недостигът на витамин С също води до директен дефицит на L-карнитин, който отново се проявява в мускулна слабост и изтощение. Препоръчителната дневна доза за възрастни е 250-1000mg в зависимост от телесното тегло и фитнеса.
Положителни ефекти на L-карнитин
Изследванията показват положителни ефекти на L-карнитин, когато се събират преди тежко натоварване. L-карнитинът подобрява издръжливостта, телесните показатели, умножава енергията, продавана в мускулите, ускорява изгарянето на мазнини, подобрява отделянето на токсични метаболити и съкращава регенерацията. При физическо и умствено натоварване нуждата на организма от L-карнитин се увеличава.