L-карнитин изгаряне на мазнини, дозировка и ефекти на L-карнитин
L-карнитин за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини като капсули, течност или прах
С правилната доза L-карнитинът може да развие оптималния си ефект и да гарантира, че тялото изгаря повече мазнини и по този начин осигурява по-ясно изградено мускулно изграждане. L-карнитин за повишаване на производителността и изгаряне на мазнини. Ако искате да отслабнете, трябва да разгледате по-отблизо L-карнитина и след това да се възползвате от положителните ефекти.
Вероятно най-известната добавка, когато става въпрос за намаляване на теглото, т.е. телесните мазнини, е L-карнитинът. Той увеличава усвояването на кислород от мускулите, което означава, че мускулите могат да се представят по-добре и растежът на мускулите се стимулира. Енергийният метаболизъм се насърчава и от факта, че мастните киселини се транспортират до митохондриите по време на тренировка и се използват за генериране на енергия. Следователно L-карнитинът е транспортното средство за изгаряне на мазнини.
Тази добавка вече е толкова широко разпространена, че дори дискаунтърите я предлагат евтино и я правят бързо и лесно достъпна за масите. Капсулите от дискаунтера на компанията Multinorm съдържат 250 mg L-карнитин, което налага приемането на 8 капсули на доза. Цените са умерени до нормални. 60 капсули струват средно около 5 евро.
Как се дозира и приема L-карнитин за най-добър ефект?
Добавката е достъпна за нас в три различни форми. Капсули, пълни с прах, прах за разбъркване във вода или концентрирана течност. L-карнитинът се приема около половин час преди тренировка, разбира се зависи от формата, в която се приема. Приет непосредствено преди тренировка, той има най-голям положителен ефект върху изгарянето на мазнините. Въпреки това може L-карнитин може да се приема директно сутрин след ставане и нивото в кръвта се поддържа постоянно през целия ден. Това означава, че през деня в диетата могат да се изгорят повече мазнини, отколкото без малкия помощник.
В комбинация с кофеин или таурин, което увеличава малко сърдечната честота. изгарянето на мазнините също може да бъде стимулирано и L-карнитинът може да се използва за успешно отслабване.
Как L-карнитинът помага за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини?
Ако мислите, че бихте могли да седнете удобно на дивана, да вземете малко L-карнитин и да гледате как отслабвате, грешите. Намаляването на теглото не може да бъде постигнато само чрез прием. Само чрез упражнения, съчетани с L-карнитин, може да се постигне подобрение в изгарянето на мазнините.
Винаги трябва да се приема на гладно. Когато стомахът се напълни с храна и се добави L-карнитин, той се смесва със съдържанието на стомаха и се разгражда само бавно, което означава, че концентрацията в кръвта не е достатъчно висока, за да стимулира изгарянето на мазнини.
Преди тренировка е достатъчно да вземете около 2 грама L-карнитин. Под каква форма се приема, няма значение. Както всички предпочитат, той може да се погълне бързо на капсули, да се смеси във вкусна напитка или просто да се приеме в концентрирана течност.