L-карнитин горелка за мазнини и вземане на сперма
L-карнитин е частично класифициран като вещество, подобно на аминокиселина. Тъй като той е много тясно свързан с аминокиселините и предлага подобни ползи и възможности за терапия, ние също предоставяме информация тук за L-карнитин.
L-карнитинът играе решаваща роля в енергийния метаболизъм. Като цяло тялото съдържа само 20 до 25 грама карнитин - почти изключително в сърцето и скелетните мускули. Това е така, защото тези тъкани имат особено голямо енергийно изискване. Въпреки че тялото може да произвежда и самия карнитин от аминокиселините лизин и метионин заедно с витамин С, В3 (ниацин) В6 и желязо - това не е достатъчно по време на повишено търсене или когато липсва един от изходните материали. В резултат на това тялото разчита на доставка на L-карнитин от храната или ефективно от добавки (хранителни добавки).
Основната функция на L-карнитина е, че именно транспортната молекула внася мастните киселини в митохондриите („електроцентрали на клетките“). Без L-карнитин мастните киселини не могат да влязат в клетките за изгаряне - или накратко: без L-карнитин мазнините не се изгарят.
Добрият статус на L-карнитин не само поддържа загуба на тегло като част от диетата. L-карнитинът има и други ефекти, които също са свързани с производството на енергия и изгарянето на мазнини. Следните ефекти са демонстрирани в много проучвания.
L-карнитин: изгарящ мазнини
С подкрепата на много научни изследвания вече е установено, че доброто снабдяване с карнитин подпомага много ефективно изгарянето на мазнини по време на тренировка. Съществуват и убедителни проучвания, които правят връзката между карнитина и изгарянето на мазнини още по-ясна.
Установено е, че поради добавянето на карнитин (в сравнение с плацебо) като част от диетата, съдържанието на мазнини в тялото намалява и чистата мускулна маса се увеличава.
Особено в случай на нетренирани хора, които тренират само от време на време, приемането на L-карнитин преди тренировка може да доведе до по-малко болезнени мускули и мускулни увреждания след тренировка и да намали вредното влияние на свободните радикали. Трябва само да отбележите, че ефектът не започва веднага, а отнема около 90 минути, за да се развие напълно.
L-карнитинът улеснява организма да контролира нивото на кръвната захар и по този начин може да осигури подкрепа за диабетици. В допълнение, повишените нива на мазнини в кръвта (триглицериди) са намалени. Като цяло приемът на допълнителен L-карнитин се препоръчва силно при диабет.
Кръвни мазнини и холестерол
Установено е, че хората с високи нива на мазнини в кръвта и холестерол реагират много положително на повишен прием на карнитин. L-карнитинът може да понижи нивата на триглицеридите и общия холестерол. В същото време се повишава нивото на HDL холестерол - това е защитната, здравословна форма на холестерол.
Изчерпване/прегаряне
L-карнитинът може да бъде полезен за хора с хронична умора и изтощение (изгаряне). Дефицитът на L-карнитин често се причинява от комбинация от диета с ниско съдържание на месо и висок психически или физически стрес.
бременност
Сексуално удовлетворение и плодовитост
Изследване на Римския университет установи в проучване върху 60 безплодни мъже на възраст между 20 и 40 години, че L-карнитинът също може да насърчи плодовитостта. В проучването Андреа Ленци е давал на някои от тях смес от L-карнитин и L-ацетилкарнити, свързано вещество, в продължение на половин година. На останалите е дадено неефективно плацебо. Вече два месеца след лечението, Lenzi наблюдава увеличаване както на мобилността, така и на количеството сперма при пациентите с карнитин. Мъжете, които са имали най-нисък процент на подвижни сперматозоиди преди проучването, са имали най-голям успех. Изследователите са успели да съобщят и за четири спонтанни бременности при „легирани“ пациенти.
Когато добавяте L-карнитин, трябва да се внимава да се консумира само чист L-карнитин. Лошите източници на карнитин също съдържат D-карнитин (дясно завиваща форма на карнитин), който е потенциално инвалидизиращ мускулите и като цяло вреден. Преди всичко обаче, това може да наруши ефективността на L-карнитина.
Ето защо препоръчваме да използвате висококачествени суровини за хранителни добавки - в случай на карнитин препоръчваме Carnipure ™, който се произвежда с помощта на патентован микробиологичен процес на ферментация и съдържа L-карнитин с висока чистота (100% чистота).
Добрите L-карнитинови продукти се смесват с високи дози витамини и (също) се предлагат в аптеките.