L-карнитин енергия и сушене за отслабване - EAFIT
L-карнитин: енергичен и сух за отслабване
Ако сте на програма за отслабване или ако участвате в интензивна физическа активност, непременно ще се интересувате да научите повече за L-карнитина, енергийно хранително вещество, също участващо в слабината. Това е така, защото като помага за използването на мазнини за енергия, L-карнитинът играе роля в загубата на мазнини. Това хранително вещество често се нарича "горелка на мазнини".
L-карнитинът се синтезира от нашето тяло, в черния дроб и бъбреците, от две аминокиселини, лизин и метионин. Това са незаменими аминокиселини, които за разлика от несъществените аминокиселини задължително трябва да се осигуряват от храната, като тялото не знае как да ги произвежда самостоятелно. Имайте предвид, че производството на L-карнитин зависи и от наличието на витамин С.
L-карнитин: основно енергийно хранително вещество
L-карнитинът участва в енергийния метаболизъм и се използва широко за подобряване на представянето в спортове за издръжливост. Той транспортира мастни киселини до митохондриите, истински малки електроцентрали. Чрез насърчаването на използването на мастни киселини за производство на енергия се запазват гликогеновите резерви (висока енергия на непосредствена наличност), които след това ще останат на разположение за усилия с висока интензивност или за "финал" на събитие. Издръжливост (1). Следователно L-карнитинът помага да се забави физическото изтощение и може да насърчи натрупването на чиста маса по време на интензивен спорт.
L-карнитин и сух за отслабване
Тъй като насърчава използването на мазнини като гориво (окисляване на мазнини), са проведени някои проучвания, които показват, че тя помага при загуба на мастна маса, изсушаване, като същевременно запазва мускулната маса (2).
Сред другите свойства на L-карнитин:
- Информираност за ефектите на тестостерона върху мускулните влакна.
- Здраве на костите: оптимизиране на костната маса чрез въздействие върху остеобластите (клетки, участващи в обновяването на костите).
- Антиоксидантни ефекти (анти-стрес, анти-стареене).
- Профилактика на някои заболявания, особено сърдечно-съдови.