Барбел - Se d; barrasser d; токсична връзка с модната храна; наемане на работа
07 октомври 2018 | Ан-Мари Гобейл
Ако никога не сте се чувствали сякаш сте имали конфликтни отношения на любов и омраза с храната, тази статия вероятно ще бъде скучна за вас. Ако обаче като мен (и хиляди други жени в Квебек) имате чувството, че имате токсична връзка със съдържанието на чинията си, теглото си на кантара и външния си вид, може да искате да продължите лечението си. Четене ...
Когато напълно се отказах от строгите „диети“, които правех една след друга, получих порой от въпроси. Най-популярният от тях беше " Как се справи? " и другите му вариации:
„Как мога да спра да се стресирам за храната? "
„Как да спрете да изчислявате и да броите калориите си?“ "
„Как да се храня интуитивно? "
„Как можете да продължите да отслабвате, като вече не спазвате диети? "
„Как да намерите баланс и да балансирате всичко? "
Реално погледнато, отговорите на тези въпроси ще се различават значително от човек на човек, но за мен беше сравнително лесно да го направя поради факта, че бях напълно в края на остроумието си физически и психически.
Писна ми да се разболявам от желанието да контролирам всичко - от теглото си до точния брой грамове въглехидрати, които изяждах всеки ден. Изтощен от чувството, че съм физически изтощен от ограничаването и ненавиждането на тялото си заради отказа да „напредвам“. Не можех да се събудя още една сутрин, чувствам се задушен, защото бюджетът ми за калории заемаше цялото място в главата ми.
След години опити с всичко, търсене на МЕТОДА, който ще доведе до най-много резултати, забравяне какво е да се яде и спиране, когато вече не сте гладни, беше лесно да се „откажете“. Физически не бих могъл да продължа: или взех решението да сложа край на хранителните си проблеми и че отделих време да поправя счупените парчета по отношение на токсичната си връзка с храната ... или потънах по-дълбоко в това разстройство.
Отговорът ми е толкова прост, че е разочароващ. Но по принцип вярвам, че не трябва да чакате „знак“ или да бъдете „спасени“, за да спрете да напредвате по опасния път, по който сте поели. Не молете някой непознат в интернет (известен още като мен) да ви убеди; ако ВЕЧЕ знаете, че трябва да преодолеете токсичната си връзка с храната, този път я вземете в ръка момиче!
Като се има предвид това, искам да знаете, че отказването от „диети“ и спирането на натрапчивия стрес върху храната може да бъде УСПЕХ и за вас. Връщането към баланса е дестинацията.
Спрете да броите калории
Мисля, че първата (и най-страшната) стъпка за започване на отделяне на храна е да спрем да броим всичко.
Спрете да броите калории, особено.
Нещото, което има най-голямо влияние върху състава на тялото ви, теглото и ефективността ви, е енергията, доставяна на тялото ви (приетите калории спрямо изразходваните калории). Това обаче не означава, че трябва да изчислявате всичко на базата на това, което „мислите“, от което се нуждаете, по отношение на калориите на ден. Вашето тяло ВЕЧЕ е оборудвано с механизъм за калибриране на баланса между входящите и изходящите калории. Нарича се чувство на глад и чувство на ситост.