Любовни дръжки Кажете сбогом на любовните дръжки!
Искате ли да започнете лятната форма? Така вие запазвате контрол над упоритите любовни дръжки и се отървете от любовните си дръжки.
Страничните любовни дръжки са известни като любовни дръжки. По-точно извивките, които могат да бъдат опаковани толкова добре по време на горещ овчарски час. Тези тлъсти подложки на ханша също са наричани с обич като „спасителни шайби“ или „хип-злато“. Някои жени обичат своите извивки и с право се гордеят с извивките си. Други обаче смятат, че тези любовни дръжки на стомаха и ханша са доста досадни, което обяснява термина "проблемна зона".
Дали по оптични или здравословни причини, тази статия е насочена към всички, които се чувстват по-комфортно, когато могат да намалят любовните си дръжки.
U
Ако искате да се отървете от любовните дръжки, трябва да се концентрирате върху големите мускулни групи при упражнения, защото те са ключът към изгарянето на мазнините. В допълнение към упражненията, здравословното хранене, разбира се, е важен компонент в борбата срещу досадните любовни дръжки.
От правилните храни до целенасочени упражнения: Нашите съвети гарантирано ще стопят любовните дръжки на бедрата!
Да се отървем от любовните дръжки: ето как работи
Можете да държите Любовните дръжки под контрол с добре обмислена тренировка. Смес от кардио и силови тренировки създава точно правилния баланс. Изгарянето на мазнини и изграждането на мускули са ключовите думи. Ако, от друга страна, искате да намалите значително или да се отървете от любовните дръжки, защото те просто са станали твърде много, трябва да се съсредоточите преди всичко върху правилното хранене.
1. Отървете се от любовни дръжки: Правилна диета
Всеки, който се храни здравословно и балансирано, прави много добро на тялото си. Ако искате да отслабнете, трябва да помислите и за добро хранене - разбира се, това важи и когато трябва да се отървете от известните любовни дръжки.
Един тип „правилно хранене“ е методът „чисто хранене“. Тук става дума по-малко за класическа „диета“ и броене на калории, отколкото за здравословна и, между другото, благоприятна за фигурата диета. Методът за чисто хранене разчита, наред с други неща, на естествени храни и балансирана диета и обявява война на излишната захар, мазнини и сол в ежедневната ни диета.
В това видео ще разберете кои конкретни правила има за чистото хранене.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Искате да направите нещо добро за тялото си и да промените диетата си, но не знаете как точно да го направите? С нашия целенасочен хранителен план можете да отслабнете здравословно и ефективно!
2. Да се отървем от любовни дръжки: правилната тренировка
Досега на всички би трябвало да е ясно, че най-ефективният начин да започнете е да тренирате големите мускулни групи, за да започне изгарянето на мазнини. Обучението по HIIT е идеално за това.
Във видеото Андреа ви показва 5 страхотни упражнения за крака, седалище, стомах, рамене, ръце, които са насочени към всички основни мускулни групи в тялото ви. Опитайте се да правите тази тренировка два до четири пъти седмично.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
3. Отървете се от любовни дръжки: Целенасочено обучение
Някои може да твърдят, че няма смисъл да упражнявате мускулните групи, върху които седи беконът. Това обаче не е напълно вярно. Ако вече сте на определено ниво и имате здравословен процент телесни мазнини, тогава можете много добре да насочите мускулните групи, които искате да определите.
Във видеото ще намерите упражнения за коремни мускули, с които можете да тренирате сърцевината си, т.е.правите и наклонени коремни мускули. Ротационното движение ви позволява активно да работите върху красива талия.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Целеви упражнения за тънка талия, като напр Страничната криза или страничната дъска ще ви помогне да се отървете от упоритите мазнини около стомаха и бедрата.
И какво, ако всичко друго се провали или ако любовните дръжки се стопят твърде бавно? Не се паникьосвайте, и тук има аварийно решение: Ако не сте се отървали напълно от любовните си дръжки, можете умело да скриете любовните си дръжки с правилния тоалет! Имаме страхотни съвети за стилизиране на широки бедра и т.н.!