Любов към себе си Ето как успявате да се обичате

Най-предизвикателната любов в живота ни е любовта към себе си. По-лесно е да обичаш някого по различен начин от себе си. Но можеш да се научиш да обичаш себе си. Това е важно не само за здравето ти, но и основата за пълноценен и щастлив живот.

Какво всъщност е любовта към себе си?

Срокът Любов към самия себе си е голяма дума, чиято дефиниция не е поставена в камък. Всеки може да тълкува индивидуално какво представлява любовта към себе си и как изглежда. По принцип става въпрос за a благодарен и приемане поведение да поемеш себе си. Вие сте в мир с решенията си, признахте собствената си стойност и живеете живота си около това най-добре за да се измъкнем за вас.

Любовта към себе си погрешно се свързва с нарцисизъм или. Увлечение приравнен. Но това не е вярно. Това не означава, че сте влюбени в себе си, гледайте се в огледалото с часове и мислете, че целият свят е всичко за вас. По-скоро става въпрос за това, че можете да приемете себе си като човек, точно такъв, какъвто сте.

Възможно е за вас с вашия Странности и Грешки да живееш и да си простиш за тях, както би направил с любим човек. Любовта към себе си е цялостен процес, че трябва да работим цял живот. The детство играе съществена роля в това, например, той определя Основен камък към любовта към себе си. Но дори и в зряла възраст трябва да работим върху любовта си към себе си. Обратното на себелюбието би било да се отхвърлиш напълно или дори да се мразиш.

Любовта към себе си във фитнес индустрията

В Фитнес индустрия Любовта към себе си е голяма тема и не винаги в позитивен смисъл. Някои любители на фитнеса предават образ, че можете да се обичате само ако можете тънък, обучен и мускулест е. Разбира се, не е редно да обичаш себе си сам от Изображение на тялото да направи зависим. Това предполага, че хората, които не го правят Идеално изображение не може да изпитва любов към себе си.

Тази любов към себе си би била твърде повърхностна, защото стойност един Хора е много повече от неговото Външен. Да се определи това единствено чрез изображението на тялото е нездравословно. По-различно е обаче, когато някой осъзнае стойността на неговия човек и затова реши да отслабне здравословно и Спорт да се носят. Вашият Живот и твоят здраве са важни за вас и искате да направите всичко, за да останете така - това също има нещо общо със самолюбието.

За себе си добре и здрави да искаш да чувстваш, че все пак трябва да си важен за себе си. Така че, ако сте решили да отслабнете здравословно и да направите нещо за фитнеса си, това всъщност е нещо добро. Въпреки това е препоръчително да получите своя мотивация чек зад него. Това идва от дълбоко Вътре, защото вие самите го стойност са? Или просто искате харесали други и да се срещнете с успешни и красиви хора ниво слагам?

Мислите ли, че с няколко килограма повече и малко по-малко мускули не сте такива? възхитителен са? Ако е така, трябва Алармени камбани звънете на вратата, защото тогава е по-добре първо да поработите върху любовта си към себе си и след това по-късно, но за това щастлив да намалява да можеш да. Искането да отслабнем под натиск често означава, че не отслабваме здравословно, а вместо това нездравословни диети да започна.

Можете да се научите да обичате себе си

Защо на нас хората е толкова трудно да обичаме себе си? Не би ли било очевидно, че ще направим точно това? В крайна сметка ние сме по-близки с никого и не познаваме никого по-добре от себе си дори. И все пак темата за любовта към себе си доживотна мамутска задача. Една от причините е, че в нашата природа сме склонни да се фокусираме върху това негативни неща фокус.

На всеки 100 положителни преживявания може да има две лоши, които ни водят дълбоко памет остава, това ли е Лоши и Отрицателни. Ако нещо работи, разбира се, това трябва да бъде. Ако нещо не работи, това е много по-важно. Като даваме на негатива повече пространство в живота си, бързо се поражда усещането, че сме Не добре достатъчно и по-малко стойност са. Друга причина за липсата на любов към себе си е, че обикновено сме най-критични към себе си.

Много грешка, че ние самите укорявайте се, ние бихме с други хора много по-бързо прости или изобщо да не ги виждаме като лоши недостатъци. Това е парадоксално, но е и защото ние самите не го правим изглед отвън мога. Ние сме горе-долу вътре в нас заловен и това не винаги прави безусловната любов към себе си лесна.

Любовта към себе си: малко отклонение в психологията

Ако ти Проблеми със самолюбие, вие сте с него не сам. Още по-добре, ако искате да се заемете с тази тема. Чудесно е, че изобщо се чувствате по-обичащи себе си пожелание. Вече спечелихте много с това. Дотогава ви очаква дълъг процес, но определено си заслужава. Едва ли нещо е по-трудно от отхвърлянето на себе си, защото не можем да избягаме от нас.

The дефект Любовта към себе си често е дълбоко закрепена в нас и не рядко се корени в детството. Така че, полезен психологически метод е да се справим с вътрешно дете да се справя с. Това символизира Чувства, спомени и опит от детството ви, които се съхраняват в мозъка. Често възниква липса на любов към себе си Отпечатъци от детството. Нараняванията не винаги трябва да бъдат изключително травматични или очевидни.

родители може да прави неща да направя, казвам или провалят се, това, което всъщност не означават зло. Те са дълбоко във вашето Подсъзнание изцедени и бяха там като отрицателни вярвания запазени. Вече сте възрастен и можете да мислите рационално и разумно и все пак влияние вярванията са много силни във вашия живот и ежедневие. Ако се интересувате от темата за вътрешното дете, препоръчваме да се свържете с него Психолози или друго Експерти | обръщам.

Има многобройни специалисти, които също се специализират в тази област Справочници намирате в изобилие. Но едно нещо става ясно: дали можете да почувствате достатъчно любов към себе си или не, не винаги е свободно решение. Просто станете сутрин и кажете: „От днес нататък се обичам“ би било хубаво, но е така невъзможно. Любовта към себе си е процес, при коя през целия живот Трябва да работи. Важно е да се връщате към себе си зает а не пред вас от това бягане. Справянето със себе си означава, че се справяте със своите:

Да пожелая
прицелвам се
Нужди
Стойности
Адресира страховете

Това звучи като много работа, все пак добрата новина е, всеки любовта към себе си може да се научи от нас.

Научете се да обичате себе си правилно

Много хора дават своите колеги повече любов от нас самите. За партньора, децата или най-добрия приятел почти бихме направи всичко и буквално дърветата си тръгват. И за нас дори? Обикновено дори не бихме взели цвете. Трябва и ние самите важно бъдете поне толкова, колкото и мечтаният партньор. Но как работи? Само да си кажеш, че се обичам не е достатъчно.

Нуждаем се и от любов към себе си Усещам и това отнема много работа. Но можете да започнете много лесно, например с няколко Упражнения за самооценка, което ще ви запознаем по-долу. Но първо още един Забележка: Проблемът с дълбокото самочувствие, който върви в посока на пълното самоотхвърляне и омразата към себе си, е дълбок психологически проблем, какво се нуждае от терапевтично лечение.

Дори и темата самонараняващо се поведение или Самоубийствени идеи играе роля, прости упражнения за самочувствие достигат своите граници. Ако се разпознаете тук, моля, вземете го професионална подкрепа. За остри случаи можете да се свържете с Телефонно консултиране или един център за психиатрична криза контакт във вашия район.

Първо упражнение: контрол на ума

Така че вие самите добре и скъпоценни Усещам, е позитивно мислене много важно. Никога не подценявайте силата на мисли, ти си Основен камък за всичко останало. Те влияят на вашите действия, поведението и емоциите ви. Ако можете да мислите по-позитивно, можете да намерите по-лесно да обичате себе си.

Така че искате да си върнете мислите Отрицателни и Самонараняващ се плъзнете се, опитайте умишлено в по-положителна посока да управлява. Това отнема много практика и дисциплина в началото, но в един момент става по-лесно и в крайна сметка се превръща в навик.

Упражнението:

Просто се сещате за един Нещо, вие върху себе си не е добре намирам. Повечето няма да имат проблем с него и по-скоро биха могли да напишат книга за това. Запишете тези неща и след това поставете списък с вас колкото повече нещата; има значение, още по-добре, кой сте вие добре намерете в себе си. Можете да отделите цялото време, необходимо за това. В крайна сметка ще видите, че е поне точно толкова имоти в теб кой добре и Страхотен са.

Второ упражнение: добро приемане

Правите ли други хора като комплименти и говориш ли добре с тях? Чудесно, това е страхотно качество от вас. Но какво ще кажете за себе си? Кога за последен път сте имали комплимент направен? Или себе си похвали? Вероятно е било отдавна или изобщо никога не се е случвало? A любяща комуникация със себе си също е признак на любов към себе си и ви помага да се съсредоточите върху доброто в живота си.

Упражнението:

Това упражнение не е трудно. Хвала те веднъж на ден, винаги има нещо, което се справяте добре. Може и това Малки неща или Приема за даденост, като вкусна храна, хубава прическа или добър разговор. Не става въпрос за големи постижения.

Поне по една похвала на ден трябва да е вътре, по-добре е, разбира се няколко. Целта е да имате благодарен и почтителен мнение да се утвърдиш. Отначало може да се наложи да се принудите да се похвалите, но с времето това ще стане по-скоро навик.

Трето упражнение: запишете всичко

дневник пиши е нещо за деца? Не е задължително и ако е, не означава, че е забранено за възрастни. Любовта към себе си означава да стоите до това, което е добро за вас. Неговата най-интимно, най-личен и най-луд мисли записването може да е чудесно освобождаващ и разкриващ бъда.

Както споменахме по-рано, липсва любов към себе си дълбоко закотвен и често се прави за нас Не умишлено. Записването на вашите мисли, чувства, страхове и преживявания може да ви помогне да извадите корените на повърхността.

Упражнението:

Пишете един месец всяка сутрин и всяка вечер поне а страница във вашия дневник. Няма натиск и няма насоки, просто записвате това, което ви харесва нает. Дали ще изберете цифров или ръчен вариант зависи от вашите лични предпочитания.

Включени са израз, правопис и граматика абсолютно не е важно. Основното е, че пишете всичко от душата си. Ако думите не са толкова лесни за вас, можете също да използвате Изображения или с други Означава на Израз експресна. Любовта към себе си също означава да приемете себе си такъв, какъвто сте.

Четвърто упражнение: следете диетата си

Не е изненадващо, че сравнението с автомобил не е особено елегантно, но удря нокътя на главата. Ако си купите супер изискана нова кола, какво искате идолопоклоннически, ти ще ценим и грижа за, така че Дълго "здрави"остава. Това означава, че не зареждате с евтино олио за готвене, а с висококачествен бензин. Ако просто излеете евтин газ в него, би го направил двигател Някой път счупен разходка.

Можете да го направите на ти и твоят хранене прехвърляне. Храната, която ти носиш, е такава гориво за вашето тяло. Нездравословните храни ви съставят уморен, муден и някой ден аз ще. Съзнателното излагане на това няма нищо общо със самолюбието. Здравословна и балансирана диета, която ще ви поддържа с всичко необходимо Хранителни вещества доставки обаче вече. Ако не сте направили това толкова добре, това е знак за любов към себе си, за да започнете сега.

Отслабването здравословно и щастливо не е трудно. Можете да започнете с нашата Лечение на метаболизма, защото а активен метаболизъм е най-доброто и крайното, ако искате да отслабнете здравословно.

За по-нататък поддържа, особено когато има време бърз трябва да отидете, ние ви предлагаме нашите DailyShake в. Това замества един пълноценно хранене и го имаме в различни много вкусен Аромати. Така че отслабването става не само лесно, но и здравословно наслада.

Заключение

Любов към самия себе си е много важна, но в същото време предизвикателна и обширна тема. Когато почувствате любов към себе си, вие отивате любящ и благодарен с теб. Винаги го искаш най-добре за вас и това е вашето право. Това не означава, че затова изоставяте други хора.

Ако все още се борите с любовта към себе си, това е проблем, който трябва да решите, защото любовта към себе си може всеки се учи. Темата също хранене и Тегло има нещо общо със самолюбието. Ако искате да работите върху себе си, за да се почувствате по-добре, не трябва просто да го правите здрави, но също щастлив отслабнете.