ГРАНАТА

1 порция = 1 нар (около 150 г).
Екзотичните плодове, които станаха все по-популярни, могат да бъдат намерени на щандове и в напитки през цялата година.
Шампион на антиоксидантите (флавоноиди и танини), той се бори срещу клетъчното окисляване.

граната

Хранителна стойност на 100g:

КАЛОРИИ 9kcal
ПРОТЕИНИ 1.2g
ВЪГЛЕХИДРАТИ 0.4g
МАЗНИНИ 0.3g
1,4 g влакна
Натрий 3g
Калий 133mg
Vit B9 34µg

При пациенти с рак на простатата ежедневната консумация на сок от нар може да намалее растеж на ракови клетки и повишават устойчивостта на липидите към окисляване 20,29 .

  • Неврологични нарушения. Проучванията върху животни показват, че сокът от нар може да има ефект невропротективни. Той би защитил мозъка в случай на лезии, свързани с проблеми с раждането 22 и би имал благоприятен ефект върху неврологичните признаци, свързани с болестта на Алцхаймер 23. Тези резултати трябва да бъдат валидирани при хората и ще позволят да се уточнят съответните механизми на действие.
  • Различни ползи. Предварителните изследвания показват, че нарът може да има свойства противовъзпалително 31, антибактериални 32 и антивирусни 33.34 .