5-те най-лоши храни за здравето на бебето

Избягвайте да давате на детето си сладки храни. Храненето в детска възраст е от съществено значение за здравето на бъдещия възрастен.

Ето 5-те най-лоши храни за здравето на вашето дете.

Захарта и солта не са здравословни

Опитайте се да не давате на детето си храни с високо съдържание на захар или сол. Тези храни са бедни на нужните му хранителни вещества и за вашето бебе е лесно да се напълни с тях, оставяйки по-малко място за здравословни ястия. Ако детето ви вкуси сладко или солено, може да е по-трудно да го убедите да опита здравословни възможности.

И така, на какви храни и напитки трябва да се ограничите, докато детето ви расте? По-долу е нашият списък с най-вредните храни.

Крекери чипс и бисквити

Не са необходими много чипсове и бисквити, за да задоволите апетита на вашето мъниче, оставяйки по-малко място за богати на хранителни вещества храни.

Подобно на много преработени храни, чипсът и бисквитите обикновено са такива, богати на сол закуски. Бебетата се нуждаят от много малко количество сол: по-малко от 1 g (0,4 g натрий) на ден до 12-месечна възраст. Бъбреците на детето ви не могат да се справят с по-голямо количество сол от определеното.

Преди вашето бебе да навърши шест месеца, то ще получи цялата необходима му сол от кърмата или адаптираното мляко.

След като детето ви започне да яде твърда храна, не трябва да добавяте сол в домашно приготвената или предварително приготвена бебешка храна., дори ако смятате, че солта ще придаде по-добър вкус на храната. Ако готвите с закупени смеси, изберете варианти с ниско съдържание на сол.

Малките деца (не бебетата) също се нуждаят от много малко сол. След първия рожден ден на вашето дете, до тригодишна възраст, максималната препоръчителна дневна доза сол е 2g (0,8g натрий). Ако детето ви получава чипс като случайно лечение, предлагайте само 3-4 чипа, а не цялата чанта.

Доброто сирене, пресни плодове или привлекателно нарязани зеленчуци са много по-добър избор, в случай че вашето мъниче се нуждае от бърза закуска. Също така оризовите сладки или мини сандвичите биха били по-добри алтернативи от чипса.

Изхранването в града е за по-големи деца или възрастни

Градските ястия за възрастни и по-големи деца обикновено имат високо съдържание на сол и захар. Това ги прави неподходящи за най-малките.

Приготвянето на едно и също хранене у дома има предимството да бъде по-здравословно и по-евтино.

Разбира се, като заета майка, не винаги имате време да приготвяте всяко хранене от нулата. Ако купувате предварително приготвени храни за вашето бебе, уверете се, че са подходящи за бебета, а не за малки или големи деца. Никога не споделяйте закупената си храна с детето си.

Сладкиши и шоколад

Може да е трудно да държите малкото си далеч от сладкиши и шоколад. Но високото съдържание на захар в сладките и шоколада означава, че е най-добре да ги избягвате. Захарната киселина атакува зъбния емайл в устата на детето ви.

Ако давате сладки на вашето мъниче, добре е да знаете, че те се консумират най-добре по време на хранене. Когато сме на масата, количеството слюнка в устата ни се увеличава. Слюнката помага да се неутрализират атакуващите ефекти на зъбния емайл.

Шоколадът и фонданът са по-малко вредни за зъбите на детето ви, отколкото сладкиши като карамелите, защото се разтварят по-бързо.. Ако давате сладки на детето си, насърчавайте го да ги изяде наведнъж. Порция от четири сладки, като шоколадови квадрати, консумирани за 10 минути, е по-малко вредна от едно парче на всеки 30 минути в продължение на два часа.

За да неутрализирате захарите, бихте могли да дадете на детето парче сирене веднага след като приключи сладките. И се уверете, че следващата сесия за миене на зъби е добре изпълнена.

Газирани напитки

Детето ви никога не трябва да консумира кисели и безалкохолни напитки. Тези напитки не съдържат нищо добро и тяхната киселинност може да повлияе на развиващите се зъби на вашето дете. В допълнение към високите нива на захар, някои кисели напитки, като кола, съдържат кофеин.

Всичко, от което бебето ви трябва да пие, е редовно мляко и вода. Киселите напитки карат малките деца да се чувстват сити по-бързо. Ако детето ви яде кисели напитки, за да утоли жаждата си, това може да съсипе апетита му към хранителните храни, от които се нуждае.

Също така сладките напитки са висококалорични и детето ви може да наднормено тегло още от детството, ако ги консумира редовно.

Плодов сок

Плодовият сок може да звучи като здравословен вариант. Но най-добре е да не давате на детето плодов сок, поради същите причини трябва да избягвате кисели напитки и безалкохолни напитки. Плодовите сокове са богати на естествени захари и са киселинни, което означава, че могат да увредят зъбите на вашето дете.

Водата и кърмата или адаптираното мляко са най-добрите напитки за вашето мъниче на възраст до 1 година. След това основната напитка може да бъде високомаслено краве мляко.

Млякото съдържа важни минерали и витамини, като калций, витамин В2 и витамин В12.

След като сте започнали да давате на детето си твърда храна, то може да консумира разредени плодови или зеленчукови сокове по време на хранене, въпреки че със сигурност няма нужда от тях. Всеки сок се разрежда добре, като се използва поне една част сок на 10 части вода.

За да защитите зъбите на детето си, накарайте го да пие разредения сок от чаша или чаша на берцелиус по време на хранене, а не от бутилка или преди лягане.

Ако научите детето си на вегетарианска диета, витамин С от разреден плодов сок по време на хранене ще му помогне да абсорбира желязото от храната. Храненето на детето с плодове и зеленчуци обаче би било по-добър вариант от храненето на него или нейното месо...

10 храни, които стимулират мозъка на детето

Искате ли синът или дъщеря ви да се справят по-добре в училище? Тогава освен всичко друго е добре внимателно да спазвате диетата им. Някои храни стимулират развитието на мозъка - и подобряват неговото функциониране, паметта и концентрацията.

Всъщност мозъкът е много гладен орган - първият орган в тялото, който абсорбира хранителни вещества от храните, които ядем, обясняват диетолозите. Ако храните тялото си с нездравословна храна, мозъкът ви със сигурност ще страда. Ето 10 чудесни храни, които стимулират мозъка на детето и съвети от Desprecopii:)

5 храни, които НЕ са здравословни за вашето бебе

Всички знаем, че бързото хранене не е здравословно, че повечето сокове съдържат само химикали и никакви екстракти от плодове, че Е ни нахлуват навсякъде в чипс, колбаси в сосове и хиляди други апетитни храни и все пак колко от нас могат да се похвалят, че се хранят здравословно? Ето 5 храни, които НЕ са здравословни за вашето бебе