Любимата салата на любимата на знаменитост Дженифър Анистън - FIT FOR FUN
Ако Дженифър Анистън го харесва, домашният тест определено си заслужава. Рецептата им за салата от киноа е проста, вкусна и разбира се също супер здравословна.
Дженифър Анистън знае как да се грижи за себе си - нищо чудно, все пак тялото й е елементарна част от капитала на актрисата. За да отговори на идеала за красота на Холивуд, американецът тренира много и преди всичко редовно.
Веднъж тя описа плана си за тренировка пред американското издание на списание „InStyle“:
"Тренирам почти всеки ден, поне пет или шест дни в седмицата. Правя 40 минути кардио тренировки: спининг, бягане, кростренажор или комбинация от трите. Аз също правя пилатес веднъж седмично, а също и йога - три пъти седмично . Харесва ми разнообразието. Винаги имам 8 килограмови гири с мен, когато отсядам в хотел. Упражненията за ръце винаги е добре да се правят, докато гледате телевизия или по телефона. Обичам го също, като правите разтягане преди лягане и след това обикновено правите и няколко коремни преси. "
Това е тясна рутина, но тялото на 45-годишното момиче й благодари и изглежда наистина страхотно.
Освен своята фитнес страст, блондинката обича и добрата храна
Не винаги трябва да бъде мега-намалено калорично и аскетично - Джен Анистън е известна например с това, че се наслаждава на питие с приятели - но има и някои здравословни рецепти в кухнята. Тя сподели рецептата си за салата от киноа със списание „Парад“, което определено трябва да се помни - особено сега, когато киноата е толкова популярна. Растението с нисък гликемичен индекс зарадва хората със съзнание за фигурата, особено след като неговите въглехидрати могат да се обработват много добре от организма. Със своето високо съдържание на протеини, високи нива на калций, желязо и здравословни фибри, киноата продължава да се прави незаменима в добре заредената кухня.
"Това е наистина проста салата, но наистина вкусна и всички тези прекрасни, здравословни съставки я правят една от любимите ми."
Любимата салата на Дженифър Анистън? Ето рецептата:
Рецепта за салата от киноа на Дженифър Анистън
Съставките (за двама ядящи):
• Куп плосък листен магданоз (грубо разкъсан, без дебели дръжки)
• 4 персийски краставици, белени, обезкостени и на кубчета
• 2 средно големи домата на кубчета
• 1 узряло, но все пак леко твърдо авокадо, на кубчета
• 2 до 3 супени лъжици зехтин екстра върджин
• Сол и черен пипер за подправка
Ето как работи:
- Оставете водата да заври в малка тенджера с малко сол
- Поръсете в киноа, намалете огъня и гответе 15 минути
- Поставете киноата в купа и оставете да се охлади
- Добавете магданоза, краставицата, доматите, авокадото и олиото
- Смесете всичко заедно и подправете със сол и черен пипер