Любимата кето диета на знаменитост; Списание Josefine

От началото на тази 2019 г. диетата Кето се превърна в любимата диета на известни личности. Това е благодарение на ефективността му при отслабване, но и при поддържане на теглото. Но от какво всъщност се състои тази известна диета? Какви са ползите от практикуването му и какви са рисковете, които трябва да знаете, преди да приемете новата любима диета на звездите.

Кето диетата

Кето диетата или кетогенната диета се превърна за няколко месеца във водещата диета на всички известни личности, Гуинет Полтроу, Куртни и Ким Кардашиян и дори много спортни спортисти приеха тази диета. Първоначално Кето диетата е създадена за хора с епилепсия през 1920 г. от д-р Ръсел Уайлдър, но предвид нейната ефективност при бързо отслабване, диетолозите препоръчват тази диета за тези, които искат да отслабнат ефективно и здравословно. Състои се от консумация на храни, богати на протеини и мазнини, за да се улесни и ускори загубата на тегло, без да се налага възстановяване на изгубените килограми след спиране на диетата и максимално намаляване на консумацията на захар, защото захарта е една от храните, които са най-важните повече съхранявани от тялото и които насърчават наддаването на тегло. Разбира се, за да бъдете в добро здраве, ще е необходимо да практикувате тази диета в малки дози.

---