Любима диета - Power Keto
Сред многото експресни диети, насочени към бързо отслабване, Любимата 7-дневна диета заема специално място. Положителните оценки и резултати от тези, които са се придържали към тази хранителна система, показват ефективността и способността за разпределение със 7-10 килограма, които са избрали неприятно областта на талията, бедрата, седалището и ръцете.
Самото име казва много за себе си, защото диета с положително име „Любима“ ще се влюби във вас от първия ден и ще бъде чудесен начин да се сбогувате с наднорменото тегло, плюс, с комфорт и без стрес. постоянно чувство на глад. Действителните цифри, за да отговорите на въпроса колко килограми можете да отслабнете с диета с любимия човек, зависят от много фактори.
Колко тегло можете да загубите?
Предварително трябва да се отбележи, че не всички красавици ще могат да загубят заветните 7 до 10 кг. Първите килограми изчезват поради излишната течност в тъканите и това е строго индивидуално в конкретен случай. А конституцията на тялото е различна за всеки човек. А процесът на изгаряне на телесните мазнини е много по-бърз от мускулите.
Известно е, че максималната загуба на тегло чрез строга диета се извършва от хора с голямо тегло. Тези, които искат да се отърват от 3-5 кг, трябва да работят много. Така че, в зависимост от генетичните характеристики, първоначалното телесно тегло, възрастта, наличието или отсъствието на хронични заболявания и естествени наклонности, ще получите крайния резултат.
Хранителни характеристики и основни правила
Същността на предпочитаната диета е проста и се състои в ежедневната консумация на определен вид нискокалорични и обезмаслени храни. В този случай тялото изпитва недостиг на енергия и започва да го извлича чрез разграждане на натрупаните преди това мастни клетки. Благодарение на този процес се случва намаляването на телесното тегло.
Любимо диетично меню за 7 дни, всеки поотделно, в зависимост от вкусовите предпочитания. Всички ястия се ядат без сол, олио и захар. Множество храни на малки порции - 4-5 пъти на ден. Избягвайте да пропускате хранене, тъй като това забавя метаболизма ви и може да причини рецидив.
Диетата трябва стриктно да съответства на името на определен ден от хранителната програма:
- Дни 1, 3 и 6 - консумационни дни.
- Ден 2 - зеленчуци.
- Ден 4 - плодов ден.
- Ден 5 - протеин.
- 7 дни комбинирани (смесени).
Според лекарите, за да не навреди на тялото, се препоръчва да се яде максимум 3 пъти годишно. Обикновено е необходимо да отслабнете бързо преди или след празниците, в очакване на плажния сезон или преди някакво важно събитие, например сватба или годишнина. Любимата диета на всички ни идва на помощ.
Подготвителен стаж
Опитните диетолози препоръчват да подготвите тялото, за да сведете до минимум стреса от ограниченията, преди да започнете тази диета. За една седмица се откажете от брашно, сладко, солено, пушено, мазно, пържено, като предпочитате зърнени храни, пресни и варени зеленчуци, плодове, варени и варени меса и риба.
В същото време не забравяйте да пиете възможно най-много чиста вода, за предпочитане размразена, изворна или минерална. Яденето на тези храни и разходките и редовните упражнения ще ви помогнат да се подготвите за строга диета и лесно можете да се справите с дискомфорта, причинен от избягването на обичайните храни.
Основите на менюто за ежедневна диета "Любими"
В дните на консумация се допускат само течности.
Могат да бъдат прясно изцедени плодови сокове (но не консервирани или пакетирани), разредени във вода 1: 1 от всички плодове (зеленчуци, плодове, плодове), неподсладени плодови сокове и конфитюри, отвари, билкови чайове, черно и зелено, напитка от цикория, бульони и всички нискомаслени ферментирали млечни напитки.
Но вашият номер е неограничен.
Много хора са загрижени за въпроса: възможно ли е да се яде кафе по време на диетата? Диетолозите позволяват употребата на любимата им напитка в ограничени количества (1 до 2 чайки сутрин), препоръчително е да правите кафе, а не да използвате разтворимо кафе и, разбира се, без захар.
На първия ден от диетата, която се състои от пиене, започва процесът на отслабване и тялото е освободено от токсини, метаболити, токсични вещества, излишна междуклетъчна течност и натрупана тъкан. В дните на пиене много жени забелязват появата на слабост и световъртеж. Поради това е препоръчително по това време да сведете до минимум физическата активност и да си почивате повече, защото чувството на дискомфорт ще остане незабелязано.