Любима диета - бентолит

Любимата диета не е обмен на опит във форумите за диети, а напълно специфична регулирана хранителна система. Любимата диета се доказа като ефективен начин за отслабване. Диетата и продължителността на диетата са сравнително умерени. Любимата диета не принадлежи към моно диетите, тя е финансово изгодна, отзивите за нея са предимно положителни.

Любима продължителност на диетата: 7 дни.

Резултатът от любимата ви диета: минус 5 - 10 кг.

Диетата на любимата ви диета е разделена на два варианта. Първият е мек, вторият е твърд и по-ефективен.

Недостатъци на любимата диета

Храната на тази диета не е балансирана, всеки ден ще изпитвате недостиг на определени вещества.
Всъщност това е гладуване, просто по-лек вариант и гладуването може да влоши заболяванията, ако не е предписано от лекуващия лекар.
Той забавя метаболитните процеси, особено в дните, когато не ядете протеин. Откъде го взема тялото? Точно така, от вашите собствени мускулни влакна. Последицата от това ще бъде значително влошаване на качеството на тялото.
Рязкото повишаване на нивата на кръвната захар поради отхвърлянето на много продукти и отделни компоненти от менюто води до влошаване на благосъстоянието под формата на главоболие, липса на енергия и световъртеж.
Кратка продължителност на диетата: Поради тежки ограничения, този тип диета не може да се използва дълго време. А това означава, че резултатът ще бъде краткотраен.

Мнение на лекарите

Диетолозите препоръчват да използвате мултивитамини, ако сте на строги диети. Тялото се нуждае от тях, за да поддържа определен баланс, който се нарушава от диетичните ограничения. Въпреки че диетата е много разнообразна, тя все още не е достатъчно балансирана.

Експертите препоръчват да се следват тези хранителни принципи не повече от два пъти годишно. Според лекарите при разумен подход диетата няма да навреди на организма, а напротив, ще помогне за елиминирането на токсините и токсините. Това не само има положителен ефект върху теглото, но и върху цялостния външен вид.

Основни принципи на любимата диета

Всеки ден можете да ядете само продукта, посочен в менюто. Абсолютно невъзможно е да се променят диетичните дни на някои места.
Разрешен е неограничен брой продукти, но е по-добре да направите почивка от 2-3 часа.
Важно е да пиете много вода между храненията. Не се препоръчва да се пие вода по време на хранене и не само при спазване на диета. Водата разрежда стомашната киселина, което води до лошо усвояване на храната.

Важно!Когато следвате „любимата“ диета, физическата активност трябва да се дозира, тъй като тялото все още страда от стрес поради липса на хранителни вещества. По същата причина трябва да сте по-внимателни за количеството и качеството на съня си, за да се възстановите и да се почувствате по-добре. "Любимата" диета за 7 и 14 дни може да се повтаря на всеки 3 до 4 месеца, докато по-продължително спазване (21 дни или повече) е позволено на всеки 1 до 2 години. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета, за да избегнете негативни последици за здравето.

Меню за 12 дни

Пиенето на кефир е разрешено през първите три дни.
След това можете да ядете ябълки само през следващите три дни.
През следващите три дни трябва да ядете пиле, което може да бъде варено, пържено или варено.
През последните три дни можете да пиете сухо червено вино със сирене (в съотношение една чаша вино към 30 грама сирене).

Също така се препоръчва да се пие повече течности. Ако се интересувате от любимата си диета - менюто за 14 дни - можете просто да повторите менюто за първата седмица.

Забранени продукти

Захар;
Животински мазнини;
Ферментирали мазни млечни продукти;
Сосове (майонеза, кетчуп, всички не натурални);
Нишестени зеленчуци;
Всички печени продукти, тестени изделия, всичко, което съдържа пшенично брашно;
Мазно месо и риба, полуфабрикати, студени разфасовки, пушено месо;
Бял ориз;
Бонбони, сладолед, бисквити;
Грозде, банани;
Алкохол (разрешено е малко количество сухо бяло вино);
Газирани сладки напитки;
Сол (използването на сол е изключено само в седемте и двуседмичните версии).

Противопоказания към любимата диета

Бременност и кърмене;
Остри и заразни хронични заболявания;
Склонни към припадане от глад;
Захарен диабет;
Болести на храносмилателния тракт, сърцето и пикочно-половата система;
Хипертония;
Предишни стомашно-чревни операции;
Тежка физическа активност;
Нестабилно психоемоционално състояние.

Най-просто казано, тази диета е подходяща само за напълно здрави хора.

Може да причини главоболие, замаяност, слабост и гадене. Ако тези симптоми продължават 1 или 2 дни, диетата трябва да се спре.

Противопоказания за диета

Отзивите за любимата им диета за 7, 14, 21 дни са предимно положителни. Но няма и много положителни истории. Всичко се свежда до факта, че хората не са взели предвид противопоказанията за спазване на тази диета.

Diet Favorite има следните противопоказания:

Панкреатит;
Бъбречни и чернодробни заболявания;
Диабет;
Период на бременност и кърмене;
вегето-съдова дистония;
Сърдечно-съдови заболявания;
Ракови тумори;
хормонален дисбаланс;
Нарушения на храносмилателния тракт.

Ако има такива заболявания, по-добре е да спрете изобщо тази диета. За предпочитане е да спортувате и да се храните балансирано, без да използвате тежки техники за отслабване. Ако решите да рискувате и следвате принципите на тази диета, болестите трябва да са в хронична фаза на курса и да не се влошават в този момент. Ако имате някакви симптоми, трябва незабавно да спрете диетата и да се консултирате с Вашия лекар.

Любимо диетично меню

7-дневно любимо меню от Диета

Ден 1:Питейния ден. В този ден можете да пиете толкова течности, колкото искате. Менюто включва нискомаслени месо и зеленчукови бульони, чай, все още топла вода, черно кафе (но по-добре да се изключи), кефир с ниско съдържание на мазнини и кисело мляко.
Ден 2:Зеленчуци. Когато ядете зеленчуци, отдавайте предпочитание на видове обработка като задушаване, пара, печене и варене. Най-добре е да оставите зеленчуци, които могат да се консумират сурови без обработка. Използвайте лимонов сок и капка зехтин като дресинг. Най-добре е да ядете малки порции на всеки 2 до 3 часа. Можете да пиете вода и чай.
Ден 3:пийте същия ден 1.
Ден 4:плодов. Всички други плодове освен банани и грозде. Препоръчително е да се ядат грейпфрути, ананаси, ябълки: те намаляват апетита и ускоряват изгарянето на мазнините. Храненето също е след 2-3 часа.
Ден 5:Протеин. На петия ден тялото ви вече е отегчено от най-тежката храна, така че не отричаме, че му се наслаждавате. Диетата за този ден се състои от протеини, соя, извара и сирене (помислете за ниското съдържание на мазнини в храните), бобови растения, ядки. Ще се отдадем и на печено, приготвено на пара, на скара или просто варено месо, птици и риба.
Ден 6:пийте.
Ден 7:Свалете диетата. На този ден стигаме до правилното хранене, ако искаме да получим получения резултат. На седмия ден вече имате навика да ядете малко тежка и мазна храна, което улеснява прехода към PP. Освен това не бива да измъчвате тялото с нездравословна храна. Може да не успеете да се справите с внезапно натоварване след няколко дни ниска консумация на калории.

Противопоказания

Отслабването с предпочитана диета е противопоказано при хронични заболявания, особено на стомашно-чревния тракт.

Не можете да започнете диета в критични дни, когато женското тяло е особено слабо. Разбира се, че диетата, предложена от диетата, е много лоша, тялото не получава хранителни вещества и минерали, а това е изпълнено със слабост, замаяност и припадък.

Попитайте Вашия лекар, ако имате някакви противопоказания. И едва тогава започвате да отслабвате.

Любима диета за 14 дни

Това са двата цикъла на седемдневната опция. С тази опция обаче е разрешено да се консумира малко сол, не повече от 2 грама на ден. Растително масло не повече от 1 супена лъжица. l на ден. Допуска се пиене на кефир със съдържание на мазнини 0 и 1%. Можете също така да добавите малко пулп към плодови и сокови салати. През вегетарианските дни се съсредоточете върху по-задоволителните зеленчуци и леко увеличете порциите.

Подробно меню за 7 дни

Закуска: кафе или чай, чаша кефир с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: чаша бульон без мазнини от риба или пилешки гърди, чай.
Вечеря: Чаша натурално кисело мляко без добавки с ниско съдържание на мазнини. Зелен чай.
Късна вечеря: чаша кефир.

Закуска: салата от краставици и домати, подправете с лимонов сок. Яжте всичко, което искате. Можете да пиете чай или чаша кафе.
Обяд: тиквички, домати, чушки, печете във фурната или на скара без масло. Сервиране приблизително 300 грама.
Вечеря: зеле с лук и моркови, чай/минерална вода, приготвена на пара без газ.

Закуска: прясно изцеден сок от грейпфрут, 200 грама ферментирало мляко за печене.
Обяд: бульонът не е върху костта, можете да добавите цял лук, докато се готви за вкус и след това да го изхвърлите. Чаша 0% кефир.
Вечеря: чаша зеленчуков бульон, чаша кефир или мляко.

Закуска: плодова салата (избягвайте банани и грозде), можете да напълните със сок от мандарина, не се ограничавайте до количеството
Обяд: прясно изцеден плодов сок, две зелени ябълки, една круша.
Вечеря: плодово смути 300 гр.

Закуска: омлет с яйчен белтък, извара 3 - 4%.
Обяд: Пилешки гърди на скара или на пара в сух тиган или без масло. 300 гр. Като гарнитура можете да салата с краставица и билки.
Вечеря: печена или парена пикша 150 г, кефир 200 мл.

Повторете за 1 до 3 дни.

Спрете любимата диета
Закуска: 2 филийки нискомаслено сирене, чай, 2 домата.
Обяд: борш в пилешки или телешки бульон без кости 300 гр.
Вечеря: Парче парена постна бяла или червена риба със зеленчуци. Общата порция трябва да бъде 300 грама.

Закуски на тази диета са възможни само с кефир, чай. В най-трудните времена можете да имате зелена ябълка на ден с плодове, сурови моркови в зеленчуци, кефир и белтъци. Не забравяйте да пиете чиста вода!

Любими диетични оценки

Според прегледите на мъжете и жените, които са спазвали тази диета, ако не нарушите правилата и не ядете в продължение на 24 часа, можете да се отървете от около 5-7 кг за 7 дни.

За 14 дни отнема между 10 и 12 кг, в зависимост от първоначалното тегло: колкото повече, толкова повече кг можете да излеете. От същите рецензии научихме, че най-трудният ден е първият ден от диетата, тогава е по-лесно да се ограничите.

Препоръчваме да не превишавате продължителността на тази диета: 7 и 14 дни са достатъчни, за да отслабнете бързо и да не навредите на тялото. Внимателно наблюдавайте реакцията на тялото си. Ако на третия ден слабостта, главоболието и световъртежът не изчезнат, диетата трябва да се прекъсне. Посетете Вашия лекар, за да прецените възможните рискове за Вашето здраве. Не пренебрегвайте противопоказанията. След като завършите диетата, преминете към правилно хранене. Следователно можете лесно да запазите получения резултат и да спрете да трупате излишни килограми.