Любим запазващ формата десерт за деня ванилов чиапудинг с плодове Диета и фитнес
Хиаминът съдържа висок процент протеини, омега-3 и омега-6 есенциални мастни киселини, а също така помага на храносмилането поради високото съдържание на фибри. Може да се използва добре и при диети: създава усещане за ситост бързо и дълго време. Въпреки това, поради високото съдържание на фибри, NÉBIH (Националната служба за безопасност на хранителните вериги) препоръчва да не се препоръчва да се консумират повече от 15 грама на ден, тъй като това може да причини храносмилателни проблеми! 15 g приблизително Това означава 2 супени лъжици. Чиапудингът ще бъде най-вкусен, ако се остави да престои няколко часа, дори през нощта в хладилника, за да може да се абсорбира добре с влага. Чиапудингът с ванилия и кокос е с ниско съдържание на въглехидрати, особено когато се използва безенергиен подсладител вместо мед. Вместо комбинация от кисело мляко с кокосова напитка, можете да изберете и кокосов крем с високо съдържание на мазнини, но имайте предвид, че това също ще увеличи калоричността ви.