Лятото диети грешна идея Рамзи здраве
През лятото списанията са пълни със съвети за отслабване и много хора решават да отслабнат с диета.
Изображение от silviarita - Pixabay
През лятото списанията са пълни със съвети за отслабване и много хора решават да отслабнат чрез диета. Анализ на Marie-Laure Communeau, диетолог-диетолог в частната болница в Дижон Бургундия.
Диетите за отслабване често са неефективно, понякога опасно... Следователно възможността да се направи равносметка на свързаните рискове, но също и на съветите, които да се следват, за да се приеме a здравословна и балансирана диета през лятото.
Отслабнете, но на каква цена ?
„Има много хора, които искат да отслабнат, включително хора с ИТМ 1 показва нормално телосложение, обяснява Marie-Laure Communeau. Всяка година, когато наближават слънчевите дни, се появяват нови диети за отслабване. Ограничително и/или изключване 2, те включват значителни рискове за здравето “.
Хранителни недостатъци, загуба на мускулна маса понякога кост, нарушена бъбречна функция в случай на диети с високо съдържание на протеини или страховитата поява на Йойо ефект 3 ... Рисковете са многобройни. „Ограничителните диети могат да работят, стига да се спазват наложените правила. За съжаление, колкото повече ограничения има, толкова повече тялото се опитва да се защити, което нарушава основния метаболизъм. " Последвалото наддаване на тегло може да бъде по-висока към загубените преди килограми ... „В дългосрочен план не можем да запазим хранителните си усещания встрани“, казва диетологът-диетолог. Това много често предизвиква трайни психологически или физически последици, като хранителни разстройства ”.