Лято - изгаряне на калории с пот

Форум

Не знам защо го измислих, но исках да попитам нещо:

изгаряне

Имам велоергометър, степер, който почти изобщо не използвам, но тъй като искам да отслабна, се запитах дали изгаряте повече калории, когато тренирате през лятото? ако продължавам по 20 до 30 минути всеки ден например или на всеки 2 дни, това помага ли? Lg благодаря за отговора Джесика!

упражненията винаги носят нещо - независимо дали през зимата или лятото Ако искате да завиете, трябва да правите това на всеки 2 дни.

Колко дълго завивате зависи от това колко дълго можете да го правите. Няма смисъл да ви съветваме да стъпвате 60 минути, ако вече сте изтощени след четвърт час.

Както винаги, поставете разумни цели, които можете (лесно) да постигнете. Това ви дава усещане за постижение и ви мотивира да продължите. Така че би било по-добре да планирате да стъпвате 10 минути на всеки 2 дни, отколкото 90 минути всеки ден. Ако сте правили това в продължение на 2 седмици, увеличавайте до 13 минути на всеки 2 дни и т.н.

напълно грешите с оценката си:-(

Разбира се, консумирате повече калории през зимата, отколкото през лятото, тъй като производството на топлина използва енергия.

Производството на пот, от друга страна, не изисква (почти) никаква енергия.

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 15:24 ч.
Благодаря ти, Стефи, това е много полезно! Това е добра новина, очаквах много повече калории!:) [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]

Съдържание на страницата

Планове за упражнения и отслабване

Калориен калкулатор за отслабване

  • Период на отслабване
  • Индекс на телесна маса - ИТМ калкулатор
  • ИТМ за ампутации
  • Талия до HIP - WHR калкулатор
  • Waist To Height - калкулатор WHtR
  • Калкулатор за наддаване на тегло
  • Процент телесни мазнини
  • P стойности
  • Идеално тегло
  • Нормално тегло
  • Нормално тегло според Creff
  • Основна скорост на метаболизма
  • Учебен калкулатор
  • kcal до kg
  • kcal в kJ
  • kJ в kcal
  • Калориен дефицит
  • Годишен калориен калкулатор

Похвали, критики, пожелания и въпроси към калкулатора на мазнините

Моля, уведомете ни дали можем да подобрим нещо или нещо ви липсва. Ако не можете да намерите храна, можете да ни съобщите на страницата с липсващите храни.