Лятна диета 7 плодови напитки, които премахват корема ви
Ако през зимата използвате всякакви трикове, за да скриете корема си, през лятото трудно можете да направите това. Ето защо, ако искате да имате секси външен вид, където и да отидете, важно е да се „разделите“ приятелски с корема си. Как можете да направите това? Много просто, следвайки лятна диета с плодови напитки.
Не само ще хидратирате оптимално тялото си, но ще можете да разтопите грозни мастни натрупвания, ще се борите със задържането на вода в тялото си и значително ще подобрите храносмилането си. Всички тези полезни действия на плодовите напитки ви помагат да се отървете от корема си и да имате плосък корем, тонизиран и готов за показване на плажа. Ето няколко вкусни и засищащи напитки, които можете да приготвите у дома.
Имайте предвид, че тези плодови напитки могат успешно да заменят нездравословна закуска, което означава, че спестявате калории.
Бананите са богати на калий, електролит, който ефективно се бори със задържането на вода в тялото. Те също са богати на фибри, които подобряват храносмилането и ви помагат да се отървете от глада за по-дълго. Включете в лятната диета смути, получено от:
- 1/2 чаша обезмаслено мляко
- 1/2 чаша обезмаслено кисело мляко
- 2 супени лъжици несолено фъстъчено масло
- 1/4 банан
- 1 супена лъжица мед
- 4 кубчета лед
Поставете всички съставки в блендер и ги разбъркайте, докато получите мек и фин състав.
Малините са отличен източник на антиоксиданти, които предпазват кожата ви от свободните радикали. Те също така съдържат активни съставки, които топят мазнините от корема и придават допълнителна еластичност на кожата. Малиното смути за лятната диета се приготвя от:
- 1/2 чаша кисело мляко с вкус на ванилия (обезмаслено)
- 1/2 чаша соево мляко или обезмаслено мляко
- 1 чаша малини
- няколко замразени малини
- 4 кубчета лед
3. Цитрусово смути
Освежаващо и отлично за топене на мазнини по корема, това смути се приготвя от:
- 1/2 чаша обезмаслено мляко
- 1/2 чаша обикновено кисело мляко
- 2 супени лъжици лимонов сорбет
- 1/2 портокал на филийки
Добавете всички съставки в блендера и разбъркайте, докато получите вкусното цитрусово смути, чудесно за лятна диета.
4. Напитка от зелена ябълка
Ябълките са богати на фибри и вода, което означава, че те ви помагат да отслабнете ароматно, но особено ви помагат да се отървете от корема. Включете в лятната диета смути, приготвено от:
- 1/2 чаша обезмаслено мляко
- 1/2 чаша кисело мляко с вкус на ванилия
- 1 чаена лъжичка канела и други подправки, които използвате за ябълков пай
- 2 супени лъжици фъстъчено масло
- 1 средна ябълка, нарязана на парчета
- 4 кубчета лед
Ммм. няма как да не превърнете тази ананасова напитка във вашето ново виновно удоволствие. За лятната диета пригответе следното смути:
- 1 чаша обезмаслено мляко
- 2 филийки консервиран ананас
- 1 супена лъжица ленено масло
- 4 кубчета лед
Отървете се от корема си с напитка със сладки и ароматни ягоди. Имате нужда от:
- 1 чаша обезмаслено мляко
- 2 чаени лъжички ленено масло
- 1 чаша замразени ягоди
- 4-5 пресни ягоди
7. Прасковена напитка
Не на последно място, през лятната диета можете да включите и прасковена напитка, много вкусна, пълна и ефективна срещу мастните натрупвания по корема. Имате нужда от:
- 1 чаша обезмаслено мляко
- 1 голяма праскова
- 4 кубчета лед