Лятен вторник; t - списък за пазаруване f; r седмица 4; Ръководство за диабет

пазаруване

Какво трябва да имате на склад:
Кафе, различни видове чай (билкови чайове, плодови чайове), минерална вода, портокалов сок, нежни пълнозърнести овесени люспи, пълнозърнести макарони (спагети), дългозърнест смес от див ориз, картофи (предимно восъчен сорт), пълнозърнест хляб (или пълнозърнеста багета или пълнозърнеста чиабата тип 1050), Пълнозърнести бисквити, диетичен маргарин, изсушен кокос, бяло вино, оцет от червено вино, балсамов оцет, зехтин, рапично масло, незабавен зеленчуков бульон, подсладител, сол, черен пипер, канела, сладък червен пипер на прах, риган, малък (червен) лук, пролетен лук, пресен чесън, пресни билки (Магданоз, копър, босилек, лимонена мащерка, розмарин, мента, кресон, маточина), заквасена сметана, необработени лимони, нискомаслено мляко, настърган пармезан, средно гореща горчица, каперси (стъклена), нискомаслена кварка

Ето какво купувате преди 4-та седмица:
1 ананас, 1 връзка репички, 1 краставица, 1 малка. Маруля, 1 купа чери домати, 50 г постна шунка, 4 чаши естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (по 150 г), 50 г скариди за маса (или скариди, обелени, варени, отцедени)

Това е, което купувате на ден 1:
1 червен пипер лют червен пипер, 1 връзка рукола, 1 зрял домат от бифтек, 2 зрели домати, 1 жълта чушка, 50 г сирене фета 45 процента мазнина i. Tr., 70 g камамбер 30% мазнини в сухо вещество, 400 g кайсии, 1 малка. Пълнозърнест хляб (45 г)

Това е, което купувате на втория ден:
150 г филе от златни рибки, 1 малко. Тиквички, 2 моркова, 500 г ягоди, приблизително 600 г диня, 1 краставица, 1 малка. Пилешко бутче (150 г), 1 червен пипер

Това купувате на третия ден:
100 г филе от пуешки гърди, 500 г мътеница, 25 г постно сланина (на ситни кубчета), 1 малко. Опаковка замразени броколи или 1 kl. пресни броколи

Това е, което купувате на 4-тия ден:
1 нежна кольраби, 1 връзка крехки моркови, 250 г ягоди, 1 ананас

Това е, което купувате на 5-ия ден:
100 г свинско филе, 1 пакетче моцарела (приблизително 125 г), 50 г сирене масло, 30 процента мазнина в сухо вещество, 1 малко. Тиквички, 50 г пресни кафяви гъби, 2 зрели домата, 1 малък. Куп ракета, 1 купа чери домати, 2 малки. Киви, 2 малки Ябълки (по 110 г), приблизително 250 г диня, 1 голямо пълнозърнесто руло (60 г; възможно само на 6-ия ден сутрин)

Това е, което купувате на 6-ия ден:
1 малка Готова за приготвяне пъстърва (приблизително 175 g), 500 g ягоди, 100 g кайсии, 75 g говеждо месо (възможно само на 7-мия ден)