Little Walk Health Guide

Само 45-минутна разходка всеки ден от седмицата може да помогне за предотвратяване на излишните килограми, които често придружават менопаузата - освен това има и допълнителни ползи, според скорошно канадско проучване.

Д-р Паскале Мориеж, изследовател от университета Лавал в Квебек, заяви пред Ройтерс, че 45-минутни разходки всъщност не са голяма тежест за застаряващите жени, тъй като те могат да изтекат дори на няколко по-малки вноски, тоест, независимо колко заети са дните са, толкова много разходки, че определено ще се поберат няколко пъти седмично.

walk

Първоначално изследователят искаше да прецени дали 16-седмичната кампания за ходене може да помогне на по-възрастните жени с наднормено тегло да се отърват от поне част от наднорменото си тегло. Проучването поставя въпрос за 35 жени с леко затлъстяване със заседнал начин на живот, включително тези, които са преминали през менопаузата и тези, които тепърва наближават границата на менопаузата. От 35 участници 30 завършиха 16-седмичния период, 16 от които бяха преди менопаузата, а 14 вече бяха в постменопауза. Участниците се разхождаха по пешеходни пейки през ден в продължение на 16 седмици по време на 45-минутната разходка, която беше подобна по интензивност на разходка с куче.