Листове с инструменти за индивидуално отслабване без разочарование - моите килограми; отлитам
Помирение на храната - Емоционален глад - отслабване и удоволствия
Започнете да отслабвате днес без разочарование, със собствено темпо, без диета !
Моят личен метод за трайно отслабване, без да се лишавам, с който свалих 13 кг.
Били ли сте някога в една от тези ситуации ?
- Теглото ви е в застой въпреки вашите понякога драконовски усилия
- Ти качвам килограми систематично в края на диета
- От години теглото ви играе йойо и не можете да го стабилизирате в дългосрочен план
- Не знаете какво да се опитате да отслабнете устойчиво и да го задържите след това
- Вие ги намирате твърде ограничителни режими и е трудно да се поддържа, без да се отклонява с времето
- Когато започнете диета, първо отслабвате бързо, а после нищо
Нормално е ! Всяка година ни се продават нови диети за отслабване, но забравяме да кажем, че повече от това 95% от плановете са обречени !
Всъщност, знаехте ли, че повече от 90% от хората, започнали диета, възвърнаха първоначалното си тегло или дори повече, след като диетата приключи? Може да сте го изпитали въпреки себе си и чувстваш се виновен за това, че не сте успели в подхода си да промените фигурата си. Това беше моят случай от години.
Искате да отслабнете за чувствайте се по-добре в тялото си, запази a здрави, за моля ви повече. Всичко това е законно !
Но поемането на драконовска диета, когато искате да отслабнете трайно, е грешка да не се прави ! Както много хора, и аз не знаех това естествено сме програмирани да накараме диетите да се провалят, особено ако те са твърде много ограничителен. Биологично, тялото ни е програмирано да се противопоставя на действието на диетите. Следователно е нормално по време на диетите да губим все по-малко тегло до деня, когато вече трудно можем да отслабнем. Подобно на мен, не правете тази грешка повече, ако търсите начин да отслабнете трайно !
Как да отслабнем устойчиво без разочарование и без диета ?
Бихте искали да можете:
- загубете излишните си килограми веднъж завинаги
- Храни те по начин здравословно и вкусно
- вече не се налага да се тревожите постоянно за калориите в чинията си
- Зарадвайте ви, без да се чувствате виновни да сте яли "прекалено тлъсти" или "прекалено сладки"
- Разработване на a по-добре да слушате тялото си и вашите емоции за спокойно отслабване
- По-добре разберете емоционалния си глад да не бъде вече негов роб
имах същите проблеми и същите желания… Живях диета ад и е претърпял провал след провал, преди да осъзнае това това не беше решението за трайна загуба на тегло. Така че аз отлично знам какво чувстваш !
Аз съм Аби. Затова паднах много рано в диетичната верига и бързо се увлякох в играта. Изживях първата си хранителни разстройства от юношеството, когато редувах фазите на прекомерен контрол с тези, при които пускам всичко, за да се натъпча с всичко, от което съм се лишил преди. Всичко това за какво? За 3 нещастни излишни килограма че държах отговорен за всичките си емоционални проблеми.
Диети, направил съм десетки и съм познавал добре йойо ефектът който идва след това. В крайна сметка само излязох по-тъжно и дори по-лошо в кожата ми. Стабилизирах теглото си възможно най-добре, като компенсирах със спорт. Колкото повече ядох и колкото повече тренирах, беше се превърнал в омагьосан кръг ! След това сериозен здравословен проблем ме заклещи в леглото за няколко години ... и качих почти 35 кг! В резултат, объркан от огледалния си образ, неспособен и не желаещ да поеме адските лишения - спортна пътека, нямах идея как да отслабна цялото това тегло, за да приема тялото си. Бях обеднял !