LISS знаят всичко за обучението по LISS - Тя

Малка загадка: метод на обучение, тенденция, с 4 букви. Имате ли го? ... Пропуснато! Днес не за HIIT искаме да говорим с вас, а за LISS, нов начин за нежно упражнение.

обучението

LISS, kézako ?

LISS или стабилно състояние с ниска интензивност не е дисциплина сама по себе си. Това е техника, която включва обучение с ниска интензивност и за дълъг период. Целта е да поддържате пулса си нисък и постоянен за дълго време.

Защо да изберете LISS пред HIIT ?

Ако HIIT или високоинтензивното интервално обучение имат своите предимства (усъвършенствайте силуета и подобрете кардиото, наред с други неща), LISS ще бъде по-добре за вашето здраве. В същото време изгаряме по-малко калории, но повече мазнини, отколкото при HIIT. По-малко устойчив и без въздействие, той е идеален за хора със ставни проблеми. И накрая, тя е достъпна за всички и дори се препоръчва за начинаещи спортистки.