Лишаването от сън увеличава риска от затлъстяване - Ето защо! - лечебна практика
Защо липсата на сън може да доведе до затлъстяване
Наднорменото тегло и затлъстяването са свързани със значителни здравословни недостатъци. Причината за прекомерното наддаване на тегло обикновено се търси в комбинацията от лоша диета и липса на упражнения. Но според скорошно проучване нарушенията на съня също могат да бъдат значителен рисков фактор. Международен изследователски екип установи, че дори една нощ без сън има значително отрицателно въздействие върху метаболизма, което увеличава риска от наддаване на тегло.
Международната изследователска група, оглавявана от Джонатан Седернаес от университета в Упсала в Швеция, установи в настоящото проучване, че дори една нощ на загуба на сън оказва влияние върху регулирането на генната експресия и метаболизма при хората. Това би задействало процеси, които насърчават увеличаването на теглото и загубата на мускули. Учените са публикували резултатите си в списание “Science Advances”.
Липсата на сън причинява промени в метаболизма, които насърчават увеличаването на теглото и загубата на мускули. (Изображение: Sven Vietense/fotolia.com)
Връзка между нарушен сън и наддаване на тегло
Предишни епидемиологични проучвания показват, че рискът от затлъстяване и диабет тип 2 е значително увеличен при хора, които страдат от многократно лишаване от сън или работа на смени, съобщават изследователите. В други проучвания също е доказана връзка между нарушен сън и неблагоприятно наддаване на тегло. "Досега обаче не беше известно дали загубата на сън сама по себе си може да причини молекулярни промени на тъканно ниво, които представляват повишен риск от нежелано наддаване на тегло", обясняват учените в прессъобщение от университета в Упсала относно резултатите от проучването.
Изследвани тъканни проби и кръвни проби
В новото проучване изследователите разгледаха 15 здрави индивиди с нормално тегло, които присъстваха на две лабораторни сесии, където активността и приема на храна бяха силно стандартизирани. На участниците беше позволено да спят нормално (над осем часа) по време на една сесия (в произволен ред) и вместо това бяха държани будни през цялата нощ през втората сесия. Сутринта след това бяха взети малки тъканни проби (биопсии) от подкожната мастна тъкан и скелетната мускулна тъкан на участниците. Взети са и кръвни проби по едно и също време сутрин, за да се позволи сравнение между тъканните проби и броя на метаболитите в кръвта. Тези метаболити включват молекули на захар, както и различни мастни и аминокиселини, обясняват учените.
Променена генна експресия в мастната тъкан
Пробите от тъкани са били използвани за множество молекулярни анализи, при които е било възможно за първи път да се покаже, че загубата на сън води до специфична за тъканите промяна в метилирането на ДНК, съобщават изследователите. По този начин се променя генната експресия. "Интересно е, че успяхме да наблюдаваме промени в метилирането на ДНК в мастната тъкан и по-специално за гени, за които също е доказано, че са променени при метаболитни нарушения като затлъстяване и диабет тип 2", каза той. Ръководител на изследването Джонатан Седърнес.
Повишено съхранение на мазнини и разграждане на мускулите
В своите изследвания учените наблюдават молекулярни сигнатури за повишени нива на възпаление в тъканните проби след загубата на сън. Освен това бяха открити и специфични молекулярни подписи, „които показват, че мастната тъкан увеличава способността си да съхранява мазнини след загуба на сън, като в същото време има признаци на разграждане на скелетните мускулни протеини, известни също като катаболизъм“, съобщава Cedernaes. В обобщение, настоящото проучване предлага поне частично обяснение за „защо хроничната загуба на сън и работа на смени могат да увеличат риска от нежелано наддаване на тегло и риска от диабет тип 2“ (Fp)