Липсата на сън ви кара да се храните неконтролируемо
Когато сте уморени, ядете повече. Когато сте стресирани/притеснени/притеснени ядете повече. Не само отрицателните емоции се неутрализират с храната, но и психическото изтощение. Искам да кажа, че не трябва да бъдете нещастни, нещастни или разстроени, за да ядете, достатъчно е да сте уморени и безсънни.
Храна, резервно решение
Много работа на работа, малки деца, които правят нощите ви бели, безпокойство и безсъние, утрешните грижи, които ви пречат да заспите, всеки фактор, който оставя невроните в сън поради предразположение към преяждане. Защото сънят подхранва и балансира мозъка. А лишаването от сън е най-бързият начин да се дисбалансирате психически. Когато не спите, подсъзнанието се опитва да намери минимално състояние на благосъстояние в храната, то прибягва до храна в отчаяние, като резервно решение. Просто храната е по-малко ефективна и идва с правилните калории.
Уморен от сън
Преди да се опитате да подредите диетата си, решете липсата на сън. На всяка цена! Не можете да изградите нищо върху преуморена психика. Докато не се успокоите и не се уморите от сън, ще трябва да се успокоите/наситите с храна. Или това не означава липса на воля, не можете да пренебрегнете биохимичен дисбаланс на вещества в мозъка, невроните се хранят със съня! Само тогава, с ясна глава, можете да съдите и да действате балансирано, рационално, дисциплинирано. Спокоен сън!
Статия, взета от страницата за социализация на психонутристката Михаела Билич, чийто опит в здравословното хранене на деца, бременни жени, здрави и активни възрастни и пациенти с наднормено тегло и затлъстяване надвишава 15 години.