Липсата на сън, свързана с коремното затлъстяване

Искате да запазите талията си тънка? Спи! Ново американско проучване предполага, че младите възрастни, които спят по-малко от 5 часа на нощ, са по-склонни да получат талията си.

Д-р Кристен Хеърстън и колеги от Медицинския факултет на Уинстън-Салем в Северна Каролина проследиха повече от 1100 възрастни на възраст между 18 и 81 години и ги попитаха за техните модели на сън. В същото време изследователите измерват количеството на коремните мазнини. Те определиха, от една страна, количеството на подкожната мастна тъкан, а от друга, количеството на висцералната мастна тъкан, тази, която къпе нашите органи в коремната кухина.

5 години по-късно изследователите отново измерват коремните мазнини на доброволците. Резултати: при млади хора под 40 години малките спящи, прекарващи по-малко от 5 часа на нощ в ръцете на Морфей, са виждали талиите им да се удебеляват повече от други.

По-подробно тези, които спят от 6 до 7 часа на нощ, показват повишение от 13% висцерална мазнина срещу 22% за тези, които спят повече от осем часа на нощ. Но най-голямото увеличение се наблюдава при малките траверси: тези, които са имали по-малко от 5 часа сън на часовника, са видели увеличение на висцералните мазнини с 32%, което е рекорд.

---