Липса на витамини, липса на витамини и минерали Berocca асортимент
Чувствате ли се уморени? Ами ако тази временна умора е свързана с недостатъчен прием на витамини или минерали? ?
Витамин С, магнезий, цинк ... Витамините и минералите са основни хранителни вещества, за да може тялото да функционира правилно. Магнезият например се използва в 300 биологични реакции, дълбоко в мускулите, мозъка, костите и клетките. Ролята му е важна, за да позволи на тялото ни да произвежда енергия, да се справя с предизвикателствата на ежедневието и да поддържа здравето си. !
Храната посочи
Днес начинът, по който се храним, се променя: консумираме по-малко плодове и зеленчуци, но тези храни са един от основните източници на витамини и минерали. Следователно може да се случи, че приемът на витамини и минерали вече не е достатъчен. Проучване показва, че над 40% от възрастното население вероятно има дефицит на някои витамини и минерали, като витамин С или магнезий. 1
Храната е от съществено значение, тъй като тялото ни трансформира или метаболизира витамините и минералите, присъстващи в храната за енергия:
Тази липса на основни хранителни вещества може да доведе до загуба на енергия.
Диетата обаче не е единственият фактор за липсата на витамини и минерали. Някои избори за начин на живот като пушене или алкохол допринасят за липсата на витамини, увеличават физическата и психическата умора.
Зареди енергията с плодове и зеленчуци във всички менюта ...
За да осигурите на тялото нужните хранителни вещества, препоръчително е да консумирате поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден, независимо дали са пресни, замразени, консервирани или опаковани във вакуум, сурови или варени, обикновени или приготвени. Нивата на хранителни вещества варират от плодове или зеленчуци до зеленчуци и това е разнообразието от избори, които отговарят на вашите нужди.