Липса на сън, виновен за вашата самота
През следващите 3 минути ще разберете:
- Каква е връзката между умората и асоциалната нагласа.
- Защо сънят се счита за социално свързващо вещество.
Защо това проучване е важно?
Въпреки че не е факт, публикуван или изписан на всички стени, подобно на други неща, които засягат здравето ни, самотата убива. Усещането за изолация увеличава риска от смъртност с над 45% и удвоява рисковете от заболявания, свързани със затлъстяването. Освен това самотата значително увеличава шансовете за развитие на много видове психични заболявания, включително тежка депресия, шизофрения или тревожност. Самотните хора са още по-изложени на риск от развитие на деменция. Като такива, причините, които поддържат вашата самота, оказват голямо влияние върху личното, клиничното и социалното ниво.
И ако доскоро тези неща бяха само интуиция, проучване, публикувано в списание Nature Communications, показа, че липсата на сън е основната причина хората да бъдат социално изолирани. Анализът включва над 1350 субекта, които са изследвани на поведенческо, церебрално и социално ниво. И бяха направени четири ключови открития:
1. Липсата на сън (както пълна, така и частична лишения) кара хората да се изолират социално, защото умората и, по подразбиране, липсата на желание за живот, създава определена дистанция от околните.
2. Невронните връзки между асоциалната нагласа и липсата на сън предполагат свръхчувствителност на регионите на мозъка, отговорни за пробуждането (известна още като „алармена мрежа“), но и влошаване на нервните центрове, които обикновено насърчават социалното взаимодействие и разбирането на намеренията. други (известни също като "мрежата на теорията на ума").
3. Релевантен аспект за изследването е, че независимите съдии, които изобщо не са познавали контекста на експеримента, оценяват участниците, лишени от сън, като самотни, отнасящи се до същите участници, но почиват. Освен това външни участници заявиха, че не искат да взаимодействат социално или да си сътрудничат с субектите, когато са лишени от сън, доказвайки, че умората ви изолира от социална гледна точка.
4. Открих, че асоциалното въздействие на лишаването от сън е заразно: хората, които осъществяват контакт с уморен човек, дори чрез кратък разговор от около 60 секунди, също се чувстват по-самотни. С други думи, самотата, причинена от липсата на сън, е трансмисивна.
Това последно заключение беше може би най-изненадващото. Дори едноминутното взаимодействие с уморен човек е повече от достатъчно, за да признаете самотата му и незабавно да ви убеди да не взаимодействате социално с някой, който не е спал достатъчно. На практика говорим за вирусно предаване на самотата.
Каква е значимостта на това проучване?
Тези открития доказват, че умората действа като агент на социално отхвърляне. Освен това самотата, причинена от липсата на сън, е трансмисивна - омагьосан кръг, който се увековечава. Резултатите от проучването директно повдигат въпроса дали има някаква връзка между социалната изолация или асоциалното поведение, наблюдавано при всички големи психични разстройства и нарушения на съня, съобщени при всички тези състояния. По-общо, констатациите от изследването показват възможна връзка между експоненциалното нарастване на самотата на населението в развитите страни и епидемията от липса на сън, която изпитваме днес. Хората, които се чувстват сами, са изложени на по-голям риск от заболяване, в резултат на кампании за обществено здраве, застъпващи се за качествен сън (но все още неприети в никоя държава), могат да променят настоящата посока на самотата на населението, като по този начин намалява значителни разходи в личен и финансов план, свързани със социалната изолация.
Какво трябва да запазим от това проучване?
Ние, хората, не сме програмирани да бъдем сами. Сънят е свързващо вещество, което както в социално, така и в психологическо отношение ни обединява като вид. Иронията е, че сънят се разглежда като фактор, който ни изключва от социалната активност, но изглежда истината е обратната. Сънят ни свързва отново с нашия социален кръг: приятели, колеги, партньори и дори непознати.
Какъв е изводът?
Всички основни заболявания, които убиват в развитите страни - от синдрома на Алцхаймер, рак, сърдечно-съдови заболявания до инсулт, диабет и затлъстяване - могат да бъдат причинени от недостатъчен сън. Сега самотата, още един убиец, трябва да бъде добавен към този списък.
Лишаване от сън, по-опасно, отколкото се смяташе досега