Липса на сън и метаболитни нарушения

Нека легнем децата си навреме! Лошият сън увеличава риска от развитие на детско затлъстяване. Но компенсирането на липсващия сън през уикендите и празниците може да намали риска.

липса

Децата спят малко?

Нарушение на съня

„Американските деца не спят достатъчно“, казва ръководителят на изследването д-р Дейвид Гозал, ръководител на Детската болница на Университета в Чикаго. В продължение на една седмица са измервани навиците на съня на 308 деца и след това са сравнявани с ИТМ на децата (индекс на телесна маса), стойност, изчислена от теглото и височината на децата. Децата на възраст между 4 и 10 години са спали средно по осем часа на нощ, по-малко от препоръчителната средна стойност от 9,5-10 часа.

„Сред децата, които спят достатъчно, рискът от наднормено тегло, диабет и сърдечно-съдови заболявания е нисък. Лошият или нередовен сън е увеличил повече от четири пъти риска от затлъстяване “, пишат изследователите. В същото време рискът от сърдечно-съдови заболявания и начален диабет също се е увеличил. Когато децата се приготвят за сън през почивните дни, рискът от затлъстяване и метаболитни нарушения се увеличава само 2,8 пъти. Според Гозал предишни проучвания вече са показали биологичните ефекти на лошия сън, като високи нива на кръвната захар и желание за сладкиши и храни с високо съдържание на мазнини.