Липса на симптоми и рискове от магнезий

Магнезият е основен микроелемент, който играе ключова роля в клетъчния баланс и химичните реакции, протичащи в нашето тяло. Около една четвърт от жените и всеки пети мъж страдат от дефицит на магнезий. Но как да разпознаете симптомите на липса на магнезий? И какви са причините и рисковете от дефицит ?

Симптоми на липса на магнезий

Дефицитът на магнезий е трудно да се установи със сигурност, тъй като количеството магнезий в организма е трудно да се измери, дори с кръвен тест. Симптомите му са доста чести и следователно могат да бъдат свързани с няколко причини. Това е случаят с повече или по-малко интензивна умора, безпокойство, тревожност, стрес, нарушения на съня, раздразнителност, но също и нервно-мускулни разстройства, характеризиращи се предимно с крампи, както и треперене, което обикновено се нарича спазмофилия.

Но спазмофилията остава специфично френско заболяване: на други места разстройствата се дължат на психологически проблеми и ние съветваме, в случай на тетания, да не се приема магнезий, а да се диша в хартиен плик, за да се увеличи скоростта на газовете. Кръв карбонова киселина, която успокоява кризата. Нещо повече, само в 1 от 3 случая ниското ниво на магнезий е свързано с тези невро-мускулни разстройства. Някои вярват, че нивата на магнезий и стресът са свързани (1): Тиреоидните и надбъбречните хормони, секретирани при стрес, могат да увеличат загубата на магнезий в урината, а ниските нива на магнезий могат да ви направят по-податливи на стрес. Следователно бихме имали омагьосан кръг.

---