Липса на калиеви рискове, причини и решения

Публикувано от: Elide Achille (24 ноември 2015 г.)

калиеви

LКалият е минерална сол, която играе много важна роля за баланса и правилното функциониране на тялото. Също така, липсата на калий (хипокалиемия) може да има много ефекти върху нашето здраве.

Той присъства в много храни: намира се както в продукти от животински произход (месо, риба, млечни продукти), така и в продукти от растителен произход (плодове и зеленчуци). Нивото на калий в организма се регулира от бъбреците.

Ситуации, които благоприятстват a липса на калий са много специфични и най-често се дължат на храносмилателни загуби (от диария или повръщане) или загуба на урина. А често и чрез прием на определени лекарства.

Ролята на калия

Разположен предимно в клетките, калият действа заедно с натрия, като се намесва в киселинно-алкалния баланс на тялото, в мускулната и сърдечната контракция, както и в предаването на нервните импулси и в бъбречната функция.

Препоръчителен прием на калий

За разлика от много минерали, няма специфичен препоръчителен хранителен прием на калий, тъй като приемът често е в излишък и следователно отговаря на изискванията. Храната осигурява средно от 2 до 6 g калий на ден.