Липса на хранителни вещества Какво се крие зад глада ми
. и какво може да се направи по въпроса
Не само бременните жени са обхванати от неудържимото желание за сладки, тлъсти, солени или пресни неща като салата. Експертите изчисляват, че всеки втори човек е редовно опустошен от желанието за храна.
Съвети за борба с апетита
Понякога шоколадът, кремообразните тарталети и други подобни са утеха за емоционален стрес, но често зад тях има специфична липса на хранителни вещества. „Тялото ни изпраща ясни сигнали, от които могат да се прочетат истинските му нужди. Гладът е част от него “, казва експертът по хранене Вернер Уинклер. „Те са много повече от обикновени прищявки на нашето тяло, тъй като често сигнализират за слаби места в снабдяването с минерали и витамини. Тези, които знаят как да тълкуват правилно тези съобщения, могат да предотвратят възможни оплаквания и заболявания в дългосрочен план. "
Но къде свършва нормалният глад и къде започва гладът?
„Апетитът е желанието за печеното пиле, което миришем, туршията, която ни се смее от чашата. Гладът е малката до голяма дупка в стомаха, която се забелязва при физически реакции (например ръмжене) и трябва да се запълни. Гладът е глад, съчетан с апетит - обикновено за нещо специфично. Например бургерът, за който караме до шофирането през нощта, или кремът с ядки нуга, в който си пъхаме пръстите “, обяснява екотрофологът Марион Грилпарцер. „Накратко: гладът е яростната молба на тялото да предприеме нещо по въпроса веднага. Това също е здравословно. Това също е нормално ", казва авторът Grillparzer (" Хей жажда, отсега нататък аз съм шефът! ", Gräfe und Unzer Verlag, 19,99 евро).
Кога апетитът се превръща в проблем?
„За съжаление само няколко души наистина възприемат телата си по този начин и не реагират със специфичен ненаситен апетит, а с желание за мазнини и захарни лекарства - от шоколадови блокчета до месна питка. Това прави апетита проблем “, обяснява Марион Грилпарцер. Защото не е нужно (и трябва!) Да вечеряте в бургера или да ядете шоколад всеки ден, за да противодействате на недостига.
Тук можете да прочетете кои възможни симптоми на дефицит стоят зад Schoko-Lust and Co. и как можете да предложите на тялото здравословна алтернатива: