Защо губите в началото на диетичен воден форум
Обсъдете Защо губите вода в началото на диета? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, винаги казвате, че губите много вода в началото на диета! Но защо е така? И това е така само ако
- Slimming.com
- Форум
- Отслабване - методи
- Обща информация за храненето и диетата
- Защо губите вода в началото на диета?
Защо губите вода в началото на диета?
винаги казвате, че губите много вода в началото на диета!
Но защо е така? И това е така само ако спортувате или изобщо?
AW: Защо губите вода в началото на диета?
Когато се подлагате на диета, консумирате много по-малко хранителни вещества от преди и обикновено по-малко въглехидрати от преди. Това частично изчерпва запасите от въглехидрати. Въглехидратите, които сега консумирате, обикновено се консумират директно и вече не се съхраняват.
Тъй като всеки грам въглехидрати могат да свържат 4 грама вода, тялото губи вода в началото на диетата.
Научих това поне веднъж в био клас и се надявам, че е останало правилно.
Поздравления
AW: Защо губите вода в началото на диета?
Винаги съм искал да знам това, добра тема
AW: Защо губите вода в началото на диета?
K84 вече беше на прав път. Ето отново кратка презентация:
Всеки, който прави Redux диета, обикновено iЯt по-малко, така че имате по-малко пълен храносмилателен тракт, ерго по-малко вода в него.
Освен това, чрез така наречените здравословни храни, които човек яде повече по време на диета, обикновено приема вие също консумирате по-малко сол (пицата, колбасите и други подобни имат много повече сол от салатата, зеленчуците и пуешките гърди), солта свързва много вода в тялото. по-малко сол означава по-малко задържане на вода.
Тогава може да се случи и така, че тялото вече не може напълно да запълни своите запаси от гликоген в мускула (с прости думи това са запасите от захар на мускула), защото не се усвояват достатъчно въглехидрати. 1g гликоген свързва 4g вода, по-малко гликоген >>> по-малко вода.
О, да, и малко вода също се "съхранява" в мастните клетки.
Тогава със сигурност има хормонални промени по време на диетата Redux, но не мога да ги обясня
AW: Защо губите вода в началото на диета?
K84 вече беше на прав път. Ето отново кратка презентация:
Всеки, който прави Redux диета, обикновено iЯt по-малко, така че имате по-малко пълен храносмилателен тракт, ерго по-малко вода в него.
Освен това, чрез така наречените здравословни храни, които ядете повече по време на диета, обикновено ядете консумирате и по-малко сол (пицата, Mettwurst и Co. имат много повече сол, отколкото салата, зеленчуци и пуешки гърди), солта свързва много вода в тялото. по-малко сол означава по-малко задържане на вода.
Тогава може да се случи и така, че тялото вече не може напълно да запълни своите запаси от гликоген в мускула (с опростени термини това са запасите от захар на мускула), тъй като не се усвояват достатъчно въглехидрати. 1g гликоген свързва 4g вода, по-малко гликоген >>> по-малко вода.
О, да, и малко вода също се "съхранява" в мастните клетки.
Тогава със сигурност има хормонални промени по време на диетата Redux, но не мога да ги обясня
Според мен няма хормонални промени, които да водят до изчезване на задържането на вода.
Единствената хормонална промяна в диетата обикновено е спад в нивата на инсулин.
Но всъщност няма нищо общо с водата! Вероятно. индиректно, тъй като обикновено консумирате повече въглехидрати с високо ниво на инсулин, което от своя страна съхранява вода (както вече обяснихте чудесно)
Почти съм сигурен в това . Или греша?