Липедема; Курс по лимфедем - Fitnessstudio Sport Aktiv Forchheim

Имаме по един всеки четвъртък от 18:00. Курс на лимфедем в нашата Фитнес студио във Форххайм в.

В курса участват само засегнатите и в началото на курса всички разказват как се справят със заболяването си и заедно започваме курса с различни постоянно променящи се последователности на движенията.

Каним ви сърдечно да участвате в курса. Моля, регистрирайте се предварително, тъй като разполагаме само с ограничено пространство. Обадете ни се на 0152 534 16 183, Пишете ни чрез WhatsApp или елате директно и се регистрирайте за регистрацията ни в курса.

Бихте ли предпочели да не се борите с болестта си в група? Това също е добре, ние също ще ви помогнем като самотен боец. Обадете ни се или ни пишете, заедно можем да го направим.

Обща информация за липедема и лимфедем:

ЛИПЕДЕМА - КАКВО Е ТОВА?
прогресивно заболяване: увеличаване на подкожната мастна тъкан;
Устна = мастна тъкан, оток = задръстване, липедема = задръстване на мазнини

Симптоми:

Симетрични отоци по краката, ръцете и др. Синини, болка в засегнатите области

лечение?

Намалете до минимум "здравословните" телесни мазнини чрез загуба на тегло и ограничете растежа на "грешните" телесни мазнини чрез компресия.

Компресия чрез чорапи или превръзки
● Така че лимфедемът да не последва незабавно. Ефектът от лимфния дренаж е удължен.
● Носете го възможно най-често - дори когато спортувате

Движение и мускулна тренировка
● изграждане на мускули u. -тренинг: мускулите работят като лимфен дренаж - само отвътре
● Плуване = евтин лимфен дренаж: упражнява равномерен, силен натиск;
● Аква джогинг/аеробика
● Обучение за издръжливост: напр. Скандинавско ходене, колоездене, кростренажор

Хранене:

Кетогенна диета (80% мазнини) се препоръчва при липедема. Когато ядете въглехидрати, получавате незабавна енергия. Ако ядете мазнини или протеини, тялото трябва да похарчи много повече енергия, за да я превърне в енергия. С кетогенна диета и малък калориен дефицит, тялото е принудено да се справи със собствените запаси от мазнини в тялото.

ЛИМФЕДЕМА - КАКВО Е ТОВА?
Лимфа = течност, оток = задръствания, лимфедем = задържане на течности

Симптоми:

Асиметрични отоци, рана роза, Stemmer положителна

лечение?

Мултимодалната терапия, базирана на мотото, много помага много. Топ спортистите използват няколко лечебни метода едновременно за наранявания.

Лимфен дренаж
● За предпочитане 2-3 пъти седмично

Съвети?

Търсите съмишленици: винаги е по-забавно в група, отколкото сами
Нашият курс за отслабване на лимфедем е идеален тук. Той се провежда ежеседмично в четвъртък от 18:00. Моля, регистрирайте се предварително.
Търсите фитнес зала, която се наблюдава лично и знае пътя си
Най-добре е да носите компресионни чорапи, когато тренирате

хранене

Когато стените на съдовете са дефектни, протеините могат да се натрупват в тъканта. Протеинът свързва водата. Може да се развие лимфедем. Препоръка: диета с високо съдържание на въглехидрати (80%) за използване на основните резервни протеинови резерви от организма. Използвайки тези протеинови резерви, се предполага, че водата се изтегля от тъканта. Лимфедемът се свива.

Обсъдете специален и краткосрочен хранителен режим с нас. След тази диета се препоръчва веган средиземноморска диета.