Линолова киселина и загуба на тегло - CLAs са ефективен начин за; имат силует

Линолевата киселина е химично съединение, което е от съществено значение за правилното функциониране на организма, принадлежащо към групата на ненаситените мастни киселини. Тъй като тя не се произвежда от самия организъм, тя трябва да бъде снабдена с храна в правилните дози. Това е още по-важно, тъй като линоловата киселина има много положителни здравни свойства. В допълнение, конюгираната линолова киселина CLA (или CLA) може да ускори намаляването на телесните мазнини.

clas

Съдържание

Какво е линолова киселина и каква е нейната роля?

Това органично химично съединение от групата на ненаситените киселини Омега 6 е едно от веществата, наречено ендогенно, което означава, че не се синтезира от организма и трябва да бъде част от ежедневната диета. И тъй като ненаситените мастни киселини играят изключително важна роля в редица биохимични трансформации и физиологични дейности, е необходимо да се гарантира, че това вещество се доставя в организма систематично.

В случая с описаното химично съединение това е конюгирана система, поради което често говорим конюгирана линолова киселина (CLA). Интересното е, че въпреки че е транс-мастна киселина, по никакъв начин не можем да я класифицираме сред вредните мазнини, получени по време на процеса на втвърдяване на растителните масла. Линолевата киселина е произведени по естествен път в храносмилателния тракт или млечните жлези на преживните животни - крави, овце, кози и торбести животни като кенгуру.

ALC се използва не само в хранителната индустрия, но и в козметиката. Изследванията потвърдиха многобройните му свойства за укрепване на здравето, включително неговите противоракови и антиатеросклеротични свойства, както и благоприятния му ефект върху състоянието на кожата.

Линолова киселина - здравни свойства

Данните, събрани от учените, показват, че CLA конюгираната линолова киселина има много силни антиоксидантни свойства. Това се основава на наблюдението на връзката между консумацията на млечни продукти и риска от рак, особено по отношение на колоректален рак, рак на белия дроб, рак на гърдата и меланом. Изследванията също показват, че линолевата киселина инхибира образуването на атероматозна плака чрез предотвратяване на окисляването на холестерола. В същото време понижава кръвното налягане и повишава нивото на „добрия“ HDL холестерол.

Съществуват и силни индикации, че CLA има благоприятен ефект върху подобряване на имунитета чрез стимулиране на производството на лимфоцити. Това също е важно за състоянието на костите и профилактиката на остеопорозата, особено когато се комбинира с висок прием на калций.

Невъзможно е да не оценим ролята на линолевата киселина в процеса на отслабване или нейното въздействие върху състоянието на кожата и косата.

Вижте също: Билки за отслабване

Линолова киселина - намира се в хранителните продукти

Конюгираната с CLA линолова киселина се синтезира в храносмилателния тракт и млечните жлези на преживни животни и торбести животни. Следователно групата млечни продукти, както и месото на тези животни, е най-добрият естествен източник. Така, линолова киселина може да се намери в:

  • пълномаслено мляко;
  • консерви - масло, кисело мляко, извара, узряло сирене;
  • говеждо, агнешко, телешко, кон, сърна, кенгуру месо.

Трябва да се отбележи обаче, че количеството и качеството на CLA зависи от много различни фактори, включително начина и условията на животновъдството. Най-ценно е млякото и месото от животни, отглеждани в биологични ферми, пасени през пролетта и лятото в естествена и чиста среда.

Линолова киселина присъства и в някои растителни продукти. Става дума главно за растителни мазнини - слънчогледово масло, масло от гроздови семки, соево масло, масло от вечерна иглика и ленено масло. Разбира се, присъства и в суровините за производството на масло - слънчогледови семки, гроздови семена, вечерна иглика, ленени семена. CLA присъства и в някои гъби, включително популярните гъби.

Също така е важно да се споменат широко достъпните хранителни добавки, съдържащи конюгирана с CLA линолова киселина, често в комбинация с други вещества, които усилват действието му в определена област.