Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae Калории Хранителна таблица с факти за храненето,

vaccinium

Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae, известен също под името Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и втвърдяване в различни размери, което донякъде бързо готвене. Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae е основна храна в райони на Франция и Средиземно море. Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae е често срещана подправка в Tabbouleh и falafels, добавяйки мощен хранителен удар, както и земен орехов вкус. Богата на сложни въглехидрати, фибри и протеини, Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae е обогатяваща храна, която да се включи в храната на мъже, които следват плодотворна и веганска диета, но също така и на мъже, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблицата „Хранителни факти“ на червена боровинка Vaccinium vitis-idaea Ericaceae

Размер на порция 1 чаша, приготвена без добавено отражение (182 g)
На порция% от дневната стойност * по време на сервиране

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,4 mg 0,5% 0
  • Мононенаситени мазнини 2 mg 1% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 mg 3,5% 3.7
  • Въглехидрати 33g 13,5% Въглехидрати
  • Диетични фибри 8,2g 33
  • Захари 0,25г
  • Протеин 4g
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3,5% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae

Една чаша варена червена боровинка Vaccinium vitis-idaea Ericaceae дава 151 калории и 33,8 малко въглехидрати. Храната дава 8 бита, а също и супер малко количество естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae е нишесте.

Въпреки че Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae не съдържа никаква храна, изискваща въглехидрати, важно е да се подчертае, че съдържащата я добавка я прави изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae

Малко (по-малко от грам) мазнина остава в Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae, когато се приготвя без масло и защо не допълнително масло.

Протеин в Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae

Една порция Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae осигурява 5,6 малко здравословни протеини. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементи в Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae

Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae е източник на желязо и освен това е богат на витамини от група B. Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae също е добър източник на манган, фосфор, селен .

Ползи за здравето

Пълнозърнести храни, като напр Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae, са добър източник на пълнене.
Една порция булгар е около една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност, в зависимост от порцията, Lingonberry Vaccinium vitis-idaea Ericaceae има повече фибри, отколкото киноа, овес и царевица. Храните, богати на него, помагат да се поддържате сити, да държите холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната си захар чрез бавно повишаване на кръвната глюкоза.