Лимонена вода; Здравословен начин на живот

Лимонена вода

10 причини, поради които трябва да пиете лимонова вода всеки ден:

1. Лимонена вода хидратирана

Лимонената вода хидратира много добре, което означава, че снабдява организма с жизненоважни течности и в същото време с лека, но висококачествена минерализация, която е бионалична. Тъй като лимонената вода има много по-добър вкус от водата за повечето хора, лимоновата вода също означава, че хората пият повече и тази напитка не се забравя - както често се случва.

2. Лимоновата вода насърчава и подобрява храносмилането

Лимонената вода е отличен начин за подобряване на здравето на храносмилателната система. Киселините в лимона помагат на стомаха да смила протеините и насърчава производството на жлъчка в черния дроб, което от своя страна оптимизира храносмилането на мазнините и предотвратява храносмилателни проблеми, включително запек.

3. Лимоновата вода укрепва имунната система

Лимоните и следователно лимоновата вода имат антибактериално и противовъзпалително действие. Неговото богатство с витамин С също осигурява висок антиоксидантен потенциал. Всички тези свойства укрепват и облекчават имунната система.
Антибактериалният ефект на лимоновия сок е толкова добър, че лимоновият сок може да се използва и за дезинфекция на бактериално замърсена вода, както установи изследователски екип от Университета в Буенос Айрес в Аржентина. Само добавянето на 2 процента лимонов сок към замърсената питейна вода може да убие холерните бактерии там след 30 минути излагане.

4. Лимоновата вода прочиства бъбреците

Лимоновата вода осигурява най-голямо количество цитрат от всички плодови сокове. Цитратите обаче - както отдавна е известно - разтварят камъни в бъбреците и могат отново да предотвратят образуването на камъни в бъбреците, както вече обяснихме тук и тук.

5. Лимонената вода предпазва ставите

По-специално, цитратите в лимоновата вода разтварят камъни в бъбреците, които съдържат калций и камъни в бъбреците, които се състоят от кристали на пикочна киселина. Кристалите на пикочната киселина обаче могат да се натрупват и в ставите (подагра).
Ако пиете чаша лимонена вода всяка сутрин, вие предпазвате ставите си от такива кристали пикочна киселина. Лимоновата вода разтваря кристалите, преди те дори да попаднат в ставите.

6. Лимоновата вода детоксикира

Лимонената вода има леко диуретичен (дрениращ) ефект и следователно ускорява отделянето на излишната вода, както и замърсителите и токсините с урината. Можете да се възползвате от детоксикиращите способности на лимоновата вода, ако пиете чаша лимонова вода всеки ден.

7. Лимонова вода, подкислена

Лимоновият сок има вкус на кисел вкус, но има основен ефект. Плодовите киселини с кисел вкус бързо се разграждат в организма до въглероден диоксид и вода, алкалните минерали на лимона остават.
В същото време лимонът, а оттам и лимоновата вода, имат алкален ефект на 8 нива и по този начин отговарят на нашите изисквания за алкална или алкално-образуваща и здравословна храна.

Лимонът се държи по следния начин на 8-те основни нива:

Лимонът е относително богат на основи (калий, магнезий).
Лимонът е с ниско съдържание на киселинни аминокиселини.
Лимонът стимулира собственото образуване на основата на тялото (насърчава образуването на жлъчка в черния дроб и жлъчката е основна).
Лимонът не шлака, така че не оставя след себе си никакви вредни метаболитни остатъци, които организмът би трябвало усилено да неутрализира и отстрани.
Лимонът съдържа определени вещества, които осигуряват ползи за организма: антиоксиданти, витамин С и активиращи плодови киселини
Лимонът е изключително богат на вода и следователно помага за изхвърлянето на всякакви отпадъчни продукти.
Лимонът има противовъзпалителен ефект.
Лимонът насърчава стомашно-чревното здраве, като насърчава храносмилането и спомага за регенерирането на лигавиците

8. Лимонената вода ви помага да отслабнете

Поради описаните диуретични, храносмилателни, подкисляващи и детоксикиращи ефекти, лимоновата вода също улеснява отслабването. Да, лимоновата вода определено е един от най-евтините компоненти на всяка програма, която се провежда с цел отслабване.
Ако използвате и настърганата лимонова кора (вижте по-долу под „Лимонена вода - съставки и подготовка“), можете да се насладите и на богатите полифеноли, които се намират особено в кората на плодовете. Тези полифеноли активират гени, които от своя страна насърчават загубата на мазнини.
Отслабването работи толкова по-добре, колкото повече използвате лимона.

9. Лимоновата вода лекува лигавиците

Въпреки че може да се повярва, че киселините в лимоновия сок атакуват лигавиците, отдавна е известно, че е точно обратното.
Също така вече е показано, че след редовно пиене на лимонов сок, възпалението на лигавицата в носа, свързано с алергия, отново зараства и конюнктивитът може да се подобри по този начин.

10. Лимонена вода за грижа за кожата

Лимонената вода може дори да се използва външно за грижа за кожата. Като тоник за лице, той се бори с бактериите, стяга съединителната тъкан, предпазва от свободните радикали и по този начин действа като тоник против стареене.

Рецепта за лимонена вода:

Съставки и подготовка
Само поради тези 10 причини става ясно защо пиенето на лимонова вода всяка сутрин може да има толкова далечни последици за здравето и защо можете да почувствате толкова големи подобрения в здравето в резултат на тези лесни за използване мерки.

За лимоновата вода всичко, от което се нуждаете, е:
Лимони, вода и цитрусова преса.
Изстискайте половин лимон или, ако искате, цял лимон, изсипете лимоновия сок в чаша (250 мл) вода (изворна вода или филтрирана чешмяна вода), подсладете го, както желаете, и го пийте в свободното си време.