Лимонена диета за плосък корем и идеален размер! Allo Tips Вашата книга с рецепти 0
Лимонена диета за плосък корем и идеален размер!
Лимонена диета за плосък корем и идеален размер
Лимоновата диета е иновативен метод на диета, който има за цел да ви накара да отслабнете бързо, без да изисква диета твърде ограничена. Изгаряйте мазнините и елиминирайте токсините благодарение на лимона Всъщност ще се възползвате от предимствата на лимона, който е естествена храна, богата на витамин С, която ще ви даде много енергия, ще елиминира токсините и т.н. Добродетелите на лимона са известни отдавна, звездите много често използват тази храна за изгаряне на мазнини и пречистване на тялото си. Така че защо не и вие ?
Просто е, просто възприемете здравословни и балансирани хранителни навици и добавете тази малка чудотворна храна, за да можете да видите резултатите много бързо.
Лимоновата диета: 4-фазна програма, достъпна за всички
Диетата е проста и евтина, но има определени правила, които трябва да се спазват, за да се получат възможно най-добри резултати. За това методът е разделен на 4 фази, всяка от които ще има различни цели, така че да можете да отслабнете, докато се грижите за тялото си.
Първата фаза:
Това е детоксикация на тялото ви, тя трае само един ден и наистина е предназначена да прочисти тялото ви. За целта започнете деня си с чаша лимонада около 30 минути преди закуска. В допълнение, опитайте се да ядете само натурални продукти на този ден като зеленчуци на пара, супи, салата и т.н. През целия ден ще трябва да изпиете и между 6 и 8 чаши лимонада.
Детоксикирайте тялото си и прочистете тялото си благодарение на добродетелите на лимоновата диета
Лимонена диета за плосък корем и идеален размер:
Втора фаза:
След като приключи този първи ден на „голямо почистване“, започва втората фаза и е време да се заредите с витамини.
Ще трябва да спазвате рутинната си напитка с лимонада, докато включвате нови храни в диетата си. Имайте предвид, че колкото повече лимон консумирате, толкова по-добре. Така че не се колебайте да го поставите във вашите салати, да го използвате за подправяне на вашите ястия и т.н.
Ще трябва да консумирате повече цитрусови плодове, за да имате важен прием на витамин С, както и зеленчуци като броколи, чушки, зеле и др. които също са добри източници на витамин С.
За третата фаза:
За третата фаза на лимоновата диета трябва да намалите приема на въглехидрати. Целта на тази фаза е да ограничите захарта във вашата диета и да консумирате колкото се може повече фибри.
Ще го намерите по-специално в пълнозърнест хляб и ориз, в булгур, в зелен фасул, в сладки картофи, нахут, леща и др. По време на тази трета фаза целта ви ще бъде да приготвите ястия с ниско съдържание на гликемия, но богати на фибри и витамин С. За да ви помогнете, ще намерите списъци в мрежата, които идентифицират храни с нисък гликемичен процент.
Четвъртата фаза:
Четвъртата и последна фаза е да включите добри мазнини във вашата диета, т.е. Омега 3 и Омега 6. Следователно ще трябва да поддържате същите хранителни навици, както през първите три фази, докато добавяте мазнини.