Достатъчно храни, които могат да предотвратят инфаркт

Черешите, авокадото и тиквените семки са сред храните, които съдържат необходимите елементи за профилактика на сърдечни заболявания, инфаркт и рак, информира dailymail.co.uk.

които

Шест храни, които могат да предотвратят инфаркт (Изображение: Shutterstock)

Те съдържат високо ниво на антиоксиданти и имат противовъзпалителен ефект, спомагат за подобряване на качеството на съня и за възстановяване от спортни инциденти - мускулни болки, възпаления и слабост.

Той е добър източник на мононенаситени мазнини, което допринася за понижаване на нивата на лошия холестерол, намалявайки риска от инфаркт и инсулт. Препоръчително е да ядете поне една порция авокадо на ден.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Конго обявява, че е победило Ебола след 40 дни без нови случаи. СЗО: Използваната технология може да бъде полезна срещу коронавирус

COVID-19: Ваксината, разработена от Оксфордския университет и AstraZeneca, има "окуражаващ" имунен отговор при възрастни от всички възрасти

Ройтерс: Икономиката на еврозоната вероятно вече е в нова рецесия

Коронавирус в Румъния АКТУАЛИЗИРАНЕ НА ЖИВО 19 ноември: Орбан иска подкрепа от Европейската комисия за ваксинация в Република Молдова

Те се използват дълго време при заболявания на пикочните пътища, но скорошни проучвания показват, че те имат много други предимства - подобряват здравето на сърцето и устната кухина, предотвратяват някои видове рак и помагат за намаляване на ефектите от инфекциите. Те имат високо съдържание на полифеноли, с антиоксидантни, противовъзпалителни и антимикробни качества.

С високо съдържание на антиоксиданти, витамините и минералите могат да помогнат за поддържане на здравето на сърцето и очите, подобряване на невроналната функция и предотвратяване на рак. Не на последно място, те забавят процеса на стареене, като са евтина алтернатива на скъпите кремове против бръчки.

Тиквени семена

Те са добър източник на протеини, фибри, магнезий, манган, фосфор, цинк - важни за имунитета, растежа на клетките, съня, настроението, здравето на очите и кожата.

Семена от чиа

Популярността им нараства през последните години и това не е изненада, тъй като те имат високо ниво на хранителни вещества и са с ниско съдържание на калории. Богати на антиоксиданти, разтворими фибри и минерали, семената от чиа са източник на омега 3 мастни киселини и съдържат повече калций от млякото.