Лимон за отслабване Мит ли е или реалност
Съдържание
Решили сте да сложите край на излишните килограми и сте по-решителни от всякога !
За да поставите шансовете на ваша страна, вие търсите всички методи и съвети, които биха могли да ви помогнат да постигнете целта си, особено ако това може да ви спести от налагането на класическите препоръки за вашата диета и за вашата физическа активност, за успешно отслабване !
Може би вече сте чували за чудодейния ефект на лимона върху отслабването, както и за известната „лимонова диета“, която ви позволява да отслабнете много ефективно и лесно без никакви усилия.
В тази статия ви предлагам да изчистите тази информация и тълкувания от всякакъв вид, за да ви разкрие истината за истинските добродетели на лимона и свързаната с него диета, базирана на този плод.
Ще направим разликата, за да ви дадем реалистична информация, конкретна и не базирана на митове от типа „лекарства на бабите“, щедро предадени и поддържани от всички хора, които пишат или говорят по този въпрос, без да питаме твърде много въпроси !
Следвайте ръководството, за да знаете всичко за лимона и истинските му добродетели !
Лимон: хранителна стойност
Този плод от семейство цитрусови има голямо количество микроелементи (витамини, минерали, микроелементи), енергийна стойност и ниско ниво на захар.
Този състав го прави отличен плод за здраве! Всички плодове обаче са, дори тези, които са по-калорични и съдържат по-голямо количество захар.
Имайте предвид, че плодовете като цяло имат висока хранителна плътност (висок прием на микроелементи за ниска енергийна стойност). И когато са по-калорични, те ви осигуряват толкова много основни хранителни вещества, че все още са много здравословни за вашето здраве. !
Лимонът ви дава приоритет за 100 г:
- 39 ккал
- 89 г вода
- Много малко протеин (по-малко от 1 g)
- Малко въглехидрати (3 g), включително 2,85 g захар и 1,2 g диетични фибри. Това означава, че можете да го консумирате без никакво отрицателно въздействие върху кръвната Ви захар (както повечето плодове)
- Много малко мазнини (по-малко от 1 g)
- Минерали:
Богат на калций (13,7 mg)
Богат на магнезий (8,54 mg)
Богат на фосфор (18,4 mg)
Богат на калий (157 mg)
- Той ви носи цял набор от микроелементи (цинк, натрий, селен, манган, йод, желязо, мед)
- Богат на витамин С (51 mg) и следователно на антиоксиданти
- Дава ви цял набор от други витамини (B1, B2, B3, B5, B6 и B9) и бета-каротин (предшественик на витамин А)
Следователно този плод е отличен за здравето на вашия организъм, без съмнение. !
Лимонът и неговите истински добродетели !
Както ви казах във въведението към тази статия, много ползи, повече или по-малко проверени и научно доказани, се приписват на този почти чудотворен плод.
Следователно в тази част ще видим какви са истинските добродетели на този цитрусов плод !
Така че в светлината на различните му добродетели можем със сигурност да кажем, че лимонът подобрява храносмилането на различни етапи от процеса и че стимулира секрецията на жлъчка. Следователно това също би улеснило работата на черния дроб, без реални сериозни проучвания по този въпрос, демонстрирайки причинно-следствена връзка между консумацията на лимон и детоксикацията на черния дроб. !
Можем също да кажем, че лимонът има интересни антибактериални свойства.
И накрая, можем да кажем, че лимонът е алкализираща храна за тялото ви, като по този начин допринася за запазването на киселинно-алкалния баланс на тялото ви, особено ако консумирате много животински продукти и протеини, като цяло.
В заключение на тази част можем да кажем, че лимонът е добра храна ... като всички плодове. !
Но какво да кажем за неговите "магически" свойства, за да отслабнете ?
"Лимоновата диета": какво е това ?
Първо, трябва да приготвите сместа си:
- 2 супени лъжици изцеден лимонов сок (за предпочитане органичен)
- 300 мл изворна или минерална вода (избягвайте чешмяна вода или филтрирайте там)
- 2 чаени лъжички кленов сироп или органична пръчка канела (според вашия вкус). 100% чиста стевия, може да се използва и като алтернатива на захарта (без добавяне на допълнителни калории, тъй като това е целта на тази напитка)
- Възможност за добавяне на малко лют червен пипер на прах (според вашия вкус)