Лимфният дренаж прави този масаж ви кара да отслабнете
Лимфният дренаж осигурява различни ползи за здравето. Един от тях ли е ръчният лимфен масаж за отслабване? Ето нашите обяснения.
Лимфният дренаж е деликатна форма на ръчен терапевтичен масаж, който стимулира лимфната система на тялото, подобрявайки метаболизма, помагайки на тялото да елиминира отпадъците и токсините, повишавайки имунната система. Техники за лимфен дренаж са разработени през 1932 г. Прочетете още: Палпате-рол: антицелулитен масаж и за отслабване.
Лимфният масаж използва много лек натиск и дълги, нежни, ритмични удари за увеличаване на лимфния поток, с цел изхвърляне на токсините от тялото ви. Този масаж се прави от терапевт, но можете да се масажирате и сами (ако имате съответните познания). Прочетете още: Липокавитация: кавитационен масаж срещу целулит и мазнини.
> Определение на лимфната система и лимфата
Лимфната система е част от вашата имунна система. Лимфата помага за борба с инфекциите и действа като филтър на токсините. Има около два пъти повече лимфни съдове, отколкото кръвоносните съдове в тялото ви. Прочетете още: Имунна система: как да укрепим имунната система ?
Въпреки това, за разлика от кръвта, която се изпомпва в тялото ви от сърцето ви, лимфната система няма помпа. Лимфата разчита на натиска на кръвоносните съдове и движението на мускулите, за да транспортира белите кръвни клетки и антителата през лимфната система. Прочетете още: Детокс: детоксикация на тялото, детоксикация на организма.
Лимфата е бистра, леко жълта течност, която лесно циркулира в тялото ви. Той пренася хранителни вещества и кислород до вашите клетки, като събира токсини по пътя и след това изхвърля токсините през лимфните възли (лимфните възли в средното човешко тяло са между 600 и 700). Прочетете също: Съвети за детоксикация: как да детоксикирате тялото си ?
Пиене на алкохол, консумиране на твърде много чай или кафе, ядене на твърде много захар, живот под стрес в замърсени градове и т.н. В днешно време има много фактори за разпространението на токсини в нашите тела. Прочетете също: 6 начина да стартирате системата за детоксикация на тялото си.
> Как работи ръчният лимфен масаж? ?
Лимфната система трябва да помогне на течностите и отпадъците да напуснат тялото. Това също трябва да помогне за регулиране на имунната система. Когато лимфната система се блокира, течностите се натрупват и стагнират, принуждавайки цялата система да стане токсична, което ни прави мудни и по-податливи на вирусни или заразни заболявания. Прочетете също: 3-дневна програма за детоксикация с чисти храни.
Чрез стимулиране на лимфната система с ръчен масаж, той работи по-ефективно, което от своя страна стимулира имунната система, почиства блокажите, премахва токсините, транспортира хранителни вещества до клетките и увеличава метаболизма.
> Как е лимфният дренаж ?
Ръчният лимфен масаж е основно форма на масаж, извършван от терапевт, обикновено в отопляема стая.
Всъщност топлината е важен фактор за увеличаване на лимфната циркулация. Освен това по-лесно ще се отпуснете, ако не ви е студено. Обикновено вашият терапевт ще извършва масажа на масажна маса, докато вие сте покрити със скромно поставени кърпи. Прочетете също: Пилатес упражнения за подобряване на тялото и ума ви.
Вашият терапевт извършва масаж на краката на главата. Лимфният дренаж използва много лек натиск, заедно с дълги, нежни, ритмични удари и нежни изпомпващи движения към лимфните възли. Основните лимфни възли се намират в областта на шията, подмишниците, слабините. Прочетете още: Power Plate: упражнения на вибрираща платформа за отслабване.
Първата сесия за лимфен масаж включва консултация за определяне на нуждите на клиента и на този етап за вземане на решение относно броя и честотата на бъдещите сесии (в зависимост от тези нужди).
За разлика от други форми на масаж, лимфният дренаж използва много лек натиск, съчетан с нежни помпени движения по посока на лимфните възли.
Този масажен процес може да отнеме от 30 минути (ако масажистът се концентрира върху локализирана област) до 120 минути (ако практикуващият масажира цялото тяло). Всяка масажна сесия струва между 40 и 90 евро. Отнема средно 15 сесии, преди да видите първите резултати и след това да продължите интервюто в продължение на няколко месеца. Прочетете също: Вибриращ колан: Виброслим и други колани за отслабване.
След сесия за ръчен лимфен масаж може да се почувствате изтощени и много жадни. Може да искате да сгънете. Може да искате да проследите масажната сесия с няколко обиколки в басейна или сауната. Дайте на тялото си време бавно да се върне към ежедневните дейности. Прочетете също: Дехидратация: как да се избегне дехидратация ?