Lifesum - прекратете приложението LowCarb Community

Отново и отново се случва някой да не вярва на диетата си или просто да иска да провери деня си.

Специални приложения за мобилни телефони или онлайн хранителни дневници доказаха своята стойност. Не трябва обаче просто да се доверявате сляпо на настройките на приложение.

Приложението Lifesum напр. Според нашия опит изчислява дневната потребност от енергия МНОГО твърде ниска. Често има "магическа стойност" около 1400 ккал.

Можете обаче да го адаптирате към вашите нужди. По-долу ще намерите илюстрирани инструкции стъпка по стъпка.

Тези инструкции работят само в безплатната основна версия. За това не ви е необходима платена златна версия!

Изчислете вашите стойности

На първо място, трябва да използвате нашия калориен калкулатор, за да изчислите енергийните си разходи (дневната си консумация на енергия).

За целта попълнете ВСИЧКИ полета (ако имате съмнения, използвайте средни стойности: [напр. 3 пъти седмично по 1 час спорт =

0,5 часа на ден]) и изчислете стойностите си.

Бъдете честни със себе си и въведете реалистични цифри. Никой не ви поглежда през рамото и не ви помага лично, ако „изчислите добре“ продажбите си, като изневерите.

Оставете страницата с резултати на калкулатора отворена или запишете стойностите.

инсталирай приложението

Ако все още не сте инсталирали приложението, изтеглете приложението lifesum и го инсталирайте. След като сте направили всички необходими записи, можете да започнете да ги адаптирате към вашите нужди.

Регулирайте калориите си

След отваряне на приложението се появява главната страница. Първото нещо, което трябва да направите, е да коригирате калориите. Просто следвайте илюстрираните стъпки:

Етап 1

Стъпка 3 Стъпка 4

Тук въвеждате калориите си за отслабване от калкулатора:

Стъпка 5

Регулирайте хранителните стойности

Сега можете да регулирате разпределението на храненето.

Няма да можете да достигнете точно стойностите. В случай на малки отклонения това не е голям проблем, тъй като изчислените стойности трябва да са референтни стойности и не трябва да имате ежедневно „целево хранене“.

Приложението има за цел да предостави общ преглед!
Диетата не е "рисуване с цифри". ?

Запазете цялото нещо. Сега имате правилната настройка в приложението си и винаги имате точен преглед.

Сигурен съм, че се интересувате и от:

2 коментара Скриване на коментари

За съжаление не мога да се справя напълно с приложението и не знам как да запазя храната си

Hy Не мога наистина да се справя, получавам съобщението, че трябва да приемам 3058kcal за отслабване, как трябва да работи това? Lg

Оставете коментар отмяна отговор

Категории рецепти

Най-виждани

Най-популярни рецепти

Последни публикации

Публикувайте категории

Текущ (14)
Препоръки за книги (1)
Хранене и здраве (27)
Болести (4)
Ниско съдържание на въглехидрати (9)
Съвети и трикове (7)
Видео приноси (9)
Знания (28)
Наука (8)

Последни коментари

Етикети

Архив на статиите

Март 2017 (1)
Ноември 2016 (1)
Юни 2016 (4)
Май 2016 (1)
Април 2016 (1)
Февруари 2016 (1)
Януари 2016 г. (2)
Ноември 2015 (2)
Октомври 2015 (1)
Септември 2015 (5)
Юни 2015 г. (3)
Май 2015 (1)
Март 2015 г. (3)
Февруари 2015 (1)
Януари 2015 г. (1)
Юли 2014 г. (1)

Отказ от отговорност

На нашия уебсайт ще намерите информация за храненето и здравето.

Тази информация е подробно проучена и събрана според нашето познание и вярване. Освен това в това се вливат личен опит и препоръки от членовете.

Изрично посочваме, че цялата информация на тази страница е съвети и съвети, а не инструкции. Кандидатстването е по преценка и отговорност на всеки отделен човек.

Във всеки случай, в случай на здравословни проблеми, трябва да се потърси специалист и да се следват неговите съвети и инструкции за лечение.

Поради това отхвърляме като предпазна мярка всички претенции, произтичащи от евентуални щети.