LIDO Фитнес

Групова хореография със средна интензивност без хореография.отчасти използвам линейни, взаимосвързани комбинации и вариации на стъпки, във втората част я допълвам с упражнения за почвата.

lido

фитнес

Препоръчва се за всеки, без хореография, тренировка за сила на цялото тяло. Повишен акцент върху критичните мускулни групи. Укрепва и обуславя това, което правим с дъмбели, оборудване и собствени упражнения за тежести.

Един от най-популярните инструменти за функционално обучение е TRX. Предимството на функционалните тренировки е, че се фокусира върху развитието на мускулите около лумбалната част на гръбначния стълб, мускулна група, която е и центърът на силата в тялото ни и от съществено значение за стабилизиране на гръбначния ни стълб. Можем да използваме TRX на всяко ниво на фитнес и навсякъде, за да постигнем всяка цел. При TRX тренировката използваме собственото си тяло като съпротива и също така сами определяме интензивността. Подобрява издръжливостта и стабилността.