Десният Ърн; Лечение на подагра Почти толкова добро, колкото лекарството!
Ако боли, може да е причината за подагра - може би дори предизвикана от определена диета.
Масивната болка в ставите и повишените нива на пурин в кръвта са типични за подаграта. Правилният хранителен план работи срещу двете и е много прост.
Едва ли някоя друга болест е толкова зависима от нея Диета: подагра могат да бъдат както подобрени, така и влошени. Защо така? Причината за метаболитната болест подагра, известна още като хиперурикемия, е твърде много пикочна киселина в кръвта. Пикочната киселина се получава чрез разграждане на някои химични съединения, наречени пурини.
Пурините - и по този начин техният разграждащ продукт пикочна киселина - попадат в тялото ни по два различни начина: От една страна, тялото създава самото съединение. Процес, върху който ние хората не можем да повлияем. От друга страна, ние приемаме допълнително пикочна киселина чрез пурини, които идват от храната. С правилната диета можем да поддържаме този процент нисък.
Подагра - толкова важна е диетата
Следователно най-простият хранителен план с повишени нива на пурин в кръвта или вече подагра трябва да бъде с възможно най-ниско съдържание на пурин. Така че избягвайте "пуринови бомби" като
- плът
- наденица
- Бира
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Между другото, алкохолът като цяло е неблагоприятен в този контекст: той инхибира отделянето на пикочна киселина, така че концентрацията му в кръвта остава почти постоянна. Освен това маята в бирата съдържа много пурини. Това важи и за безалкохолната бира. Когато пиете бира, отделянето на пикочна киселина не само се забавя, но и тялото усвоява допълнителни пурини.
Обърнете внимание на съдържанието на пурин във вашата диета
В месото карантиите са особено рискови. Те съдържат много пурини и по този начин опасно повишават нивото на пикочната киселина. Рибите, ракообразните и мидите също не се препоръчват поради високото съдържание на пурини - те могат да предизвикат подагра с типични симптоми.
Млякото и киселото мляко, както и повечето зеленчуци и плодове, са само малко от него или дори без пурини. Ключова дума плод: скорошни проучвания показват, че плодовата захар (фруктоза), която вече е критикувана, че ви обеднява, увеличава риска от подагра.
Особено сладки плодове, като грозде, не трябва да се ядат, ако нивата на пурин в кръвта са високи. Преди всичко обаче храните, които са подсладени с фруктоза или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, не трябва да бъдат на диета твърде често.
Пуринова маса и храни, които са евтини за подагра
Германското общество по хранене (DGE) предлага подробна таблица на пурините и рецепти за подагра.
Но има и храни и напитки, които естествено могат да понижат нивото на пурина и следователно са полезни например за подагра
- кафе
- Цитрусови плодове
- Череши
- тъмни плодове като къпини, боровинки
- Храни с високо съдържание на фибри
Диетата при подагра не означава просто да се прави без, а преди всичко да се наслаждавате съзнателно - при условие, че обръщате внимание на съдържанието на пурини.
Проблемите със ставите могат да включват и заболявания като ревматизъм или артрит. Нашите страници с теми съдържат повече информация.