Лично обучение; Хранителни съвети - PDF безплатно изтегляне
Лично обучение и хранителни съвети За вашия успех www.saentispark-freizeit.ch
Добре дошли във фитнес центъра Säntispark и вашето лично обучение! Вашето тяло е уникално като живота ви! Срещнете тази индивидуалност с вашето лично обучение при нас във фитнес центъра Säntispark! Независимо дали искате да постигнете по-високо представяне, спортна фигура или по-добро благосъстояние, с нас можете да развиете личния си потенциал, да постигнете резултати и да преодолеете границите. Личното обучение е идеалният начин да повишите вашето лично благосъстояние и ефективност и да се чувствате по-добре навсякъде. Изпитайте индивидуалното си лично обучение и разнообразни, ефективни методи на обучение с нашите висококвалифицирани инструктори: Тренировки за издръжливост (спининг, джогинг, скандинавско ходене, скуош, бадминтон и др.) Силови тренировки/тонизиране Функционално обучение/стабилизация (TRX, гири и др.) Тренировка Вибрационна тренировка (Powerplate) Намаляване на теглото Хранителни съвети Голф фитнес Рехабилитация и здравно обучение
Нашите лични треньори анализират вашето текущо здравословно състояние и състояние на изпълнение с вас и ви подпомагат в обучението компетентно, индивидуално и гъвкаво по отношение на изпълнението на вашите спортни и здравни цели. Чрез непрекъснато обучение нашите лични треньори са винаги в течение и включват най-новите тенденции в обучението. Уговорете среща директно на: Тел. +41 71 313 15 15 или [email protected] Очакваме Ви с нетърпение! Лични тренировки във фитнес център Säntispark Вашият успех е нашата цел! Спортни поздрави, ръководител на екипа на Катрин Юкер Фитнес център Säntispark
Треньор Ян Старк Заместник ръководител на екипа Квалифициран фитнес инструктор Квалифициран личен треньор със сертифицирана квалификация в обучение по гиря, медицинско обучение, обучение на гръб. Сертифициран TRX инструктор, сертифициран Power Plate Trainer Сертифициран треньор по хранене Pasquale Terrazzano Фитнес инструктор, личен треньор Бивш. Професионален личен треньор по хокей на лед, диплом за фитнес и хранене, диплом TRX треньор, диплом за инструктор по мощност
Карин Шварц Личен треньор Диплом Личен треньор Издръжливост, Диплом Голф Фитнес треньор (Треньор по движение) Даниела Зулиани Фитнес инструктор, Хранителен съветник Сертифициран консултант по хранене, Сертифициран фитнес инструктор, Сертифициран медицински треньор, Сертифициран инструктор на електроцентрала
Програми за изграждане на сила и мускули (12 седмици) Независимо от нивото на вашата сила: Вашият личен треньор ще ви покаже как можете да извлечете повече от себе си. Неговата подкрепа за обучение и надзор ви позволява да тренирате още по-близо до вашите граници на ефективност и ви гарантира необходимата безопасност дори при големи тежести. Научете 1 x 1 професионални методи за изграждане на сила и усъвършенствани методи за обучение. Консултация, включваща здравен преглед 2 анализи на тялото 10 часа лично обучение 1 личен тренировъчен план Безплатно влизане във фитнес центъра Säntispark (12 седмици) CHF 1190. * Специална цена за членовете: 950 CHF. * = 20% отстъпка за членовете!
Останете силни и млади (2 седмици) Уводна програма Всеки, който се изкачи на три етажа и застане на върха с треперещи колене, може да бъде сигурен, че мускулната им сила не се справя най-добре. Възрастта няма значение, защото мускулът не се интересува на колко години сте. Той може да бъде обучен по всяко време и на всяка възраст. От 50-годишна възраст най-важното е да изграждате мускули и да укрепвате тялото. Мускулите не само изгарят енергия, но и предотвратяват болки в гърба и ставите. Консултация, включваща здравен преглед 1 план за анализ на тялото 2 часа персонално обучение безплатно влизане във фитнес центъра Säntispark (2 седмици) CHF 220. *
Програми за обучение на гърба С нашата програма за обучение на гърба вие обявявате война на болките и напрежението в гърба! След нашата подробна здравна проверка ще получите вашата собствена програма за обучение на гърба, която ще ви мотивира и ще бъде приложена с вас от нашите квалифицирани и опитни лични треньори. Успешната ни програма показа, че намалява мускулното напрежение и болка чрез целенасочено изграждане на коремните и гръбните мускули
Съвместно обучение За оплаквания в областта на ставите на коленете, раменете, ханша или врата, ние ви предлагаме нашата целенасочена, медицинско обоснована лична тренировка! Ще получите абсолютно индивидуална и функционална тренировъчна програма, която е идеално съобразена с вашето тяло и ще ви помогне да предотвратите ужасното износване на ставите и да останете гъвкави. Профилактиката е най-доброто лекарство! Ето защо: започнете с вашето лично здравно обучение, след няколко седмици ще забележите положителни промени в себе си. Индивидуален план за обучение Bemer Technologie Безплатно влизане във фитнес центъра Säntispark за 6 седмици CHF 790. * Специална цена за членове: CHF 630. * = 20% отстъпка за членовете!
Програми за отслабване (12 седмици) Строгите диети и лекарствата излизат. С нашия личен треньор ще научите как правилно да координирате тренировките и храненето. Помага ви да имате предвид целта си, да сте мотивирани да извървите пътя до желаното тегло и да се насладите на движение (отново). Вие не само ще бъдете ентусиазирани от загубените килограми, но и от ново, жизнено телесно чувство и страхотна харизма. 8 лични тренировъчни часа, съобразени с различните нужди 3 телесни анализа 1 тренировъчен план Безплатно влизане във фитнес центъра Säntispark (12 седмици) CHF 1190. *
Детокс седмици (2 седмици) Пречистете тялото си и спечелете нова енергия! Постоянното подкисляване на организма може да доведе до хронични заболявания като мигрена, ревматични заболявания, хронично възпаление и целулит. Яденето е разрешено, няма лечение за пиене, няма глад! 2 сесии по 60 минути. 2 анализа на тялото 1 урок Power Plate от по 20 минути, план за хранене и подкрепа CHF 280.
Програми По време на бременност (8 седмици) Физическо обучение и бременност Бременността и раждането изискват голямо физическо натоварване, което може да бъде улеснено чрез обучение и здравословна диета. Бременността и раждането изискват големи физически натоварвания, които могат да бъдат улеснени чрез тренировки и здравословна диета. Безплатно влизане във фитнес зоната 250 швейцарски франка.
Хранене в напреднала възраст (2 седмици) Въвеждаща програма Тъй като качеството на живот, мобилността и независимостта стават все по-важни в напреднала възраст, все повече възрастни хора се занимават със здравословни въпроси. Здравословната и балансирана диета може да предотврати множество дегенеративни признаци на стареене като Остеопорозата може да бъде сведена до минимум. 2 часа за консултация, включително въвеждане на обучение 1 план за обучение 1 план за хранене 1 анализ на тялото Безплатно влизане във фитнес зоната (2 седмици) CHF 230. * Специална цена за членовете: 190 CHF *!
Индивидуални оферти Консултация, включваща анализ на тялото и 1 личен тренинг (90 минути) CHF 130. Последващи уроци (60 минути) CHF 110. 5-сесийна карта CHF 500. 10-сесийна карта CHF 950. 10-сесийна карта (личен тренинг в екип от 2) CHF 1450 20er карта CHF 1800.