Личните тренировки правят повече от вашия спорт

Всеки, който спортува редовно, постига много повече от просто изграждане на мускули, отслабване и укрепване на сърдечно-съдовата система. Разбира се, спортът е здравословен! Научните изследвания обаче показват, че физическата активност също има много положителен ефект върху вашата психика и умствената ви дейност. Разберете какво друго може да ви направи лично обучение тук!

Спортът като убиец на стрес и бустер за самочувствие

Независимо дали става джогинг, в тежестта, плуване или лични тренировки, спортът гарантира, че всичките ви напрежения се освобождават. Спортът е истински убиец на стрес. Това е така, защото концентрацията на норепинефрин се повишава по време на тренировка. Този невротрансмитер регулира вашата психическа и психологическа адаптация към стрес и повишава вашата бдителност, мотивация и умствена работоспособност. Така че ако имате зад гърба си напрегнат ден, можете идеално да се отпуснете със спорт, въпреки че подобни физически дейности винаги изискват определено усилие.

Факт е, че колкото повече тялото ви се възползва от норепинефрин, толкова по-пристрастено става към него, с други думи, толкова по-голяма мотивация за редовни упражнения. Освен това с времето просто ще изглеждате по-добре и самочувствието ви бързо ще се повиши. Няма значение на колко години, колко си висок или колко си тежък. Новото усещане за фитнес и погледът в огледалото значително ще подобрят отношението ви към себе си. Друг положителен ефект от упражненията е, че ще спите по-добре. Тъй като телесната температура се повишава по време на тренировка. Ако след това отново се охлади, тялото ви ще бъде сигнализирано, че е време да си легнете и лесно ще попаднете в страната на мечтите.

Спорт за умствени тренировки

Когато сте физически активни, кръвообращението ви се стимулира правилно, доставката на кислород се увеличава и мозъкът ви е феноменално стимулиран. Последните проучвания показват, че упражненията, особено тренировките за сърдечно-съдови, изграждат нови мозъчни клетки. Съответно спортът не само ви прави здрави и здрави, но и всъщност ви прави по-умни! Можете също така да разглеждате спорта като истинско психическо обучение, защото редовното физическо обучение е доказано, че подобрява паметта ви в дългосрочен план. Научните изследвания показват, че съществува пряка връзка между физическата и психическата годност. Защото мозъкът е като вид мускул, който се тренира веднага по време на физическа тренировка.

Можете също така да вземете най-добрите предпазни мерки по отношение на възрастовия, психически спад в работата. Спортът не само има положителен ефект върху умственото ви представяне, но и ви прави по-продуктивни. Всеки, който вземе тренировка между работното време, например по време на обедната си почивка, ще бъде пълен с енергия след това. Проучванията вече са доказали защо тенденцията към лично обучение за служители се налага все повече в някои иновативни компании. Между другото, обядът е най-доброто време за тренировка според човешкия биоритм.

Упражнението увеличава щастието и креативността

С помощта на неврологични изследвания вече не е тайна какво се случва в мозъка ви, когато тренирате редовно. Сигурно знаете утешителното усещане след личен тренинг. Всъщност тези чувства на щастие могат да бъдат измерени и научно. Защото по време на спорт се отделят ендорфини и регионът в мозъка, който е отговорен за чувството за щастие, се активира. Очевидно упражненията могат дори да облекчат депресията или тревожността. Спортните дейности наистина ви радват. Ако искате най-накрая да приложите добрите си решения от честването на Нова година преди предпоследното, тогава ще получите силата, от която се нуждаете, със спорта. Независимо дали става въпрос за храна, цигари или алкохол, с хормона на щастието допамин сте намерили най-добрия заместител на вашите „наркотици“ и лоши навици. Вече не се нуждаете от шоколад, за да се чувствате щастливи. Спортът също ви помага да се отървете от зависимостите си! Освен това след тренировка сте много по-креативни, обичащи забавленията и свободни в действията си. какво чакаш?

Лично обучение: мотивационното оръдие

Всички тези положителни ефекти от редовното обучение се увеличават многократно от личен треньор. Само умственият ефект от уговорена среща и ясните инструкции и планове за обучение на компетентен обучител ще повишат вашата мотивация и резултатите, които сте постигнали.

Заключение: Всеки може да спортува - но с вашия личен треньор вие спортувате много по-ефективно! Работите оптимизирано по време и получавате индивидуална подкрепа в личната си тренировка.

Упражнението увеличава щастието и креативността

С помощта на неврологични изследвания вече не е тайна какво се случва в мозъка ви, когато тренирате редовно. Сигурно знаете утешителното усещане след личен тренинг. Всъщност тези чувства на щастие могат да бъдат измерени и научно. Това е така, защото ендорфините се освобождават по време на тренировка и регионът в мозъка, който е отговорен за чувството за щастие, се активира. Очевидно упражненията могат дори да облекчат депресията или тревожността. Спортните дейности наистина ви радват. Ако искате най-накрая да приложите добрите си решения от честванията на Нова година преди предпоследното, тогава ще получите силата, от която се нуждаете, със спорта. Независимо дали става въпрос за храна, цигари или алкохол, с хормона на щастието допамин сте намерили най-добрия заместител на вашите „наркотици“ и лоши навици. След това вече няма да имате нужда от шоколад, за да се чувствате щастливи. Спортът също ви помага да се отървете от зависимостите си! Освен това след тренировка сте много по-креативни, обичащи забавленията и свободни в действията си. какво чакаш?

Лично обучение: мотивационното оръдие

Заключение: Всеки може да спортува - но с вашия личен треньор можете да спортувате много по-ефективно! Работите оптимизирано по време и получавате индивидуална подкрепа в личната си тренировка.

Публикувано на: 15.07.15 | Пила под: Фитнес