Неща, които да купувате и да имате под ръка - КУЛИНАРНИ РЕЦЕПТИ - Tellarz
Тъй като купувам нещата на едро, очевидно винаги ловя промоции и имам връзки под ръка (включително за течностите, които пуша) - но тъй като знам, че хората не правят това по принцип, оставям общия си списък тук, че може би вие намигнете на нещо и го затворете.
✔️ Суроватъчен протеин - е най-популярната „добавка“, която не трябва да липсва в диетата, още повече, че като цяло не осигуряваме приема на протеин, необходим за функционирането. Използвам това от MyProtein - http://tidd.ly/efdc4278 - защото съотношение цена-качество - много добра цена и нямах проблеми с храносмилането (подуване на корема, запек и т.н.)
Любими вкусове: натурален шоколад, каменист път, немски халзенут, немски меденки, осолен карамел, бананов шоколад, кокос, ванилия.
Много добър за шейкове, смутита, торти, каквото и да било.
✔️ Протеинов изолат - извадиха последното ядро лактоза - почти 0 въглехидрати, без захар и без мазнини.
Използвам това от MyProtein - http://tidd.ly/49f11fe4, а като любими вкусове - шоколадово брауни, натурален шоколад, осолен карамел, каменист път, ванилия.
✔️ Казеин - помага много за възстановяване на мускулите и сън - обикновено се яде като лека закуска преди лягане - защото има консистенция на пудинг - намира се в извара, но е по-лесен за приемане и с добри вкусове ( плюс излизате по-евтино от кравето сирене:))
Също така е добре да готвите в комбинация с нормален протеин, защото той придава мека и пухкава консистенция.
Използвам това от MyProtein - http://tidd.ly/f31cd009 - и като вкус харесвах само шоколада, останалото изглеждаше твърде химично.
✔️ Веган: грахов протеин - използвайте го за сосове, бисквитено тесто, пайове, хляб, сгъстен - всичко. Той има изключителен профил, подходящ вкус и осигурява всичко необходимо от веганската страна. Не е задължително да работи при шейкове, освен ако не го маскирате добре (поне за мен, защото искам сладки шейкове, а не зеленчуци - ако правите зеленчукови шейкове, дайте го).
Използвам това от MyProtein - http://tidd.ly/31a7a7d1. Можете също да опитате този от коноп (http://tidd.ly/c3347d4d), кафяв ориз (http://tidd.ly/b1362808) или смес (http://tidd.ly/940a3fed) - тук вкусовете на кафето & орехът и куркумата са сензационни.
✔️ Колагенови пептиди (http://tidd.ly/1d21adf9) - с други думи, ако не беше хидроизолиран, щеше да е желатин в сашето. Някои изследвания показват, че колагенът е полезен за ставите, кожата и косата - и тогава е добре да го въвеждате в диетата от време на време. Взех го ежедневно от Active Woman Collagen and Coconut Pills, но тъй като не можах да го намеря на склад, взех и протеин от колаген пептид. Ароматизиран с ванилия, което е може би най-вкусният прост десерт, който някога сте могли да ядете.
Тъй като обаче вкусът е в конкуренция с немския лешник - не решавам.
Ако използвате и кода UDRMYP, възможно е да се възползвате и това е допълнителна отстъпка/безплатен транспорт, в зависимост от промоцията. Ще ми помогне да щракна върху връзките по-горе, като партньорски връзки, чиито продукти използвам с удоволствие (и да, давам пари за тях).
Тук ще изброя само списъка - тествах ги всички и мога да кажа ДА.
✔️ 6-слой (всички вкусове са сензация - http://tidd.ly/63ae000c). Повярвайте ми, това е 1000 пъти по-добре от snickers. И само 256 калории и само 2,4 грама захар и може успешно да замени хранене/закуска, когато сте в бягство или задоволите нуждата от нещо MEGA SWEET.
✔️ Дробилка за въглехидрати - когато искате нещо хрупкаво и имате нужда и от енергия (http://tidd.ly/e8ba31d9). А вкусовете шоколад и морска сол са интересни. 212 калории, 21 грама протеин, 2 грама захар.
✔️ Слаба протеинова торта (http://tidd.ly/654f89af) - 194 калории, 25 грама протеин. Любимите ми вкусове са боровинки с бял шоколад и тъмен шоколад с плодове.
✔️ Декаданс. ПЪЛНЕНА КОРТА (http://tidd.ly/21bb9ce4). Да, НАПЪЛНЕНО с карамел/шоколад, мечта. Има само един вкус: двоен шоколад с карамел. Трябва ли да кажа повече?
✔️ Лека протеинова лента (http://tidd.ly/2d09ca86) - това е моят ежедневен избор, така да се каже. Максимум фибри (26 грама от препоръчаните 35) за много добро храносмилане, ви държи гладни и сити. Много добър за пътуване или когато сте на мега бягане от място на място. Само внимавайте да го дъвчете много и трябва да пиете вода.
Подсладители/сиропи без захар
✔️ FlavDrops (http://tidd.ly/2e8b071c) - когато търсите да подсладите каквото и да било - кафе, вода, кисело мляко, извара, торти, храна, каквото и да било. Те промениха живота ми.
✔️ Сироп без захар (http://tidd.ly/5bbb90ff) - Вкусът на Butterscotch е абсолютно различен. По-добре от всичко друго, което можете да намерите в търговията. Използвам кленов сироп във всички мрежи, където той ме пита за кленов сироп или по-плътен ябълков сок (включително пилешко и свинско на скара/фурна). Вкусът на шоколада е добър, но не очаквайте Nutella.
✔️ Сукралоза (http://tidd.ly/cb0c119d) - за мен това е най-добрият изкуствен подсладител - по-сладък е от захарта, по-добре, торбичка от него издържа 6 месеца, не повишава кръвната захар, може да се готви, не подут. И е по-сладък от захарта и няма химически вкус. Нищо чудно, че се използва индустриално в храната.
✔️ Ориз от Konjac (http://tidd.ly/f5729c2a) - когато хванете промоцията, тя излиза на 1/2 от цената на Mega Image/Plafar онлайн от нас. Те ми се сториха най-добрият коняк, защото не миришат и имат много добра консистенция.
✔️ Zero Fettucine (http://tidd.ly/cb77fa79) - същото като по-горе
✔️ Zero Penne (http://tidd.ly/75dc96dc) - с изменението, че те не винаги се правят вътре и оставят мрачно-мрачно заради това. Трябва да имате тактика, като.
✔️ Нулеви юфка (http://tidd.ly/51310093) - Почти не чувствах, че не съм истинската сделка.
✔️ Сосове (http://tidd.ly/d9561f7): за салати, пържоли, тестени изделия. Вкусове: кетчуп, пери пери, сладко студено, барбекю.
✔️ Протеинови чипове (http://tidd.ly/7f01572d) - когато искате да ядете чипс, но не „се чувствате виновни“ - аз отивам за лук и чесън, разбира се:))
✔️ Био какао на прах (http://tidd.ly/dca8ea25) - изключителна цена в сравнение с качеството, дори когато не е намалено
✔️ Какаовите възглавници (шоколадови чипсове - http://tidd.ly/33540b6e) - са хрупкави, добре е да се слагат в кисело мляко, кифли, торти.
✔️ Vitafiber (http://tidd.ly/e3102203)- за влакна. Освен това подслажда. Също така използвам трици от псилиум (включително чийзкейкове и сладкиши, защото ги поддържа меки) и инулин (http://tiny.cc/p8dq8y).
✔️ Овесени ядки (http://tidd.ly/bac4d82b) - с невероятно качество, можете да видите разфасовката. Попива много по-добре, набъбва по-добре. 50 RON 5 кг, нередус. В сравнение с 8 леи 500 грама в магазина. И във версията без глутен (http://tidd.ly/d1c40d4d).
✔️ Незабавни овесени ядки (http://tidd.ly/1df308) - те са по-скоро на прах, не се намират в нашия магазин - когато сте в бягство и искате да ги разклатите. А ароматизираните варианти са много добри.
✔️ Растително мляко (напитка) от органично/био неподсладено кокосово олио 1L КОКО МЛЯКО (оттук) - това мляко наистина ми хареса, откакто го открих в Англия. Има същата цена като Alpro, само че се доставя у дома. бонус: НЯМА ориз!
✔️ Прах от фъстъчено масло (http://tidd.ly/bc998acd) - Фъстъчено масло с ниско съдържание на калории? Не казвай повече! Защото, когато искате да ядете, без да гледате лъжици или да готвите китайска запържена или карамелизирано свинско с фъстъци.
✔️ Класическото 100% натурално фъстъчено масло (http://tidd.ly/ee2fe0090 - все пак не препоръчвам кокосовата версия. Страхотна цена за кг. Не се сравнява с нищо търговско.
✔️ 100% натурално масло от кашу (http://tidd.ly/2cc3036c) - хрупкаво или гладко, при 1 кг. Ненадмината цена, особено ниска.
✔️ 100% натурално бадемово масло (http://tidd.ly/3d84c85d) - хрупкаво или гладко, при 1 кг. Ненадмината цена, особено ниска.
✔️ Смес от 3 мазнини 100% натурални (фъстъци, бадеми, кашу - http://tidd.ly/132a189a) - Използвам тази, за да се възползвам и от трите.
Можете да ме следвате за спорт, рецепти и предприемачество на:
PS: възможно е някои от връзките по-горе да са партньорски връзки, от които получавам комисионна, ако по някакъв начин решите да закупите от тези сайтове. Но трябва да знаете за мен, че не бих препоръчал продукт, който не съм тествал или не съм доволен.
В Myprotein имате и код за отстъпка UDRMYP. Удвоете стойността.
(Aтака че, моля, кликнете върху връзките, ако искате да поръчате, за да мога да продължа да се забавлявам с рецепти).